对于颈动脉血管硬化和斑块，首先要控制血脂水平，避免高脂肪、高胆固醇的食物。其次，适当的运动可以帮助改善血液循环，降低血压和血脂。桑叶茶和丹参都可以作为辅助治疗手段，但请注意用量和频率。定期复查血脂和颈动脉超声，及时调整治疗方案。最后，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。