维生素缺乏的预防和补充方法-京东健康

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我想了解如何预防和补充维生素缺乏？平时没有不舒服的症状。

就诊科室：营养科

医生建议

如果你经常熬夜工作或饮食不规律，可能会出现维生素缺乏。为了预防和补充维生素缺乏，可以在早饭后20~30分钟或午餐后服用维生素补充剂。同时，磷虾油也可以作为一种营养补充剂，建议随餐或餐后服用。请注意，合理的饮食和作息习惯同样重要。

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患者

我想了解如何预防和补充维生素缺乏？平时没有不舒服的症状。

医生

维生素缺乏可能是由于饮食不规律或压力大引起的。早饭后20~30分钟服用维生素补充剂可以帮助增加体力、维护皮肤头发和神经系统健康。

患者

我想知道这两种补充剂是否可以同时使用？它们的服用时间有什么要求？

医生

这两种补充剂可以同时使用，但分开使用吸收效果更好。磷虾油一般是随餐或者餐后吃，维生素补充剂可以在早饭后20~30分钟或午餐后服用。

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