我想了解维生素C的作用和是否需要补充，如何选择产品以及如何在日常生活中增强免疫系统？
就诊科室： 营养科
如果你没有明显的维生素C缺乏症状，通过均衡饮食通常可以满足日常需求。选择含有维生素C的复合维生素产品是一个不错的选择，但请注意不要过量摄入。除了适量补充维生素C外，保持健康的生活方式也非常重要，包括定期锻炼、充足睡眠、避免吸烟和限制酒精摄入。同时，保持良好的个人卫生习惯也能有效预防感染。
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