对于一般成年人，维生素D和叶酸的日常推荐摄入量分别为400-600 IU和400-800 mcg。然而，孕妇、哺乳期女性、儿童或存在慢性疾病的人群可能需要不同的用量。因此，在开始任何新的营养补充计划前，建议进行全面的身体检查以确保身体状况适合。同时，注意观察是否有任何不适症状出现，并在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。