根据你的描述，脚踝积液和左外骨肿可能与多种因素有关，包括创伤、关节炎或其他疾病。建议你去医院做进一步的检查和诊断，以确定具体的病因。同时，避免长时间站立或坐着，保持足部的清洁和干燥，穿着合适的鞋子也很重要。如果是由于创伤或关节炎引起的积液，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减少炎症。然而，具体的用药方案需要根据你的具体情况和医生的建议来确定。请记住，任何药物都有可能引起副作用，所以一定要在医生的指导下使用。