于奎营

根据你的描述，你可能患有睡眠障碍，需要调整生活习惯和使用辅助睡眠的药物。首先，保持规律的作息时间，避免在晚上使用电子设备。其次，白天多到户外去活动，避免午睡和白天接触床铺。最后，建议使用右佐匹克隆片来帮助改善睡眠质量。同时，安神补脑液也可以作为辅助治疗。请注意，长期的失眠可能会导致其他健康问题，所以及时治疗非常重要。