徐鹏

根据您的描述，初步判断可能是腰背筋膜炎和腰椎小关节紊乱引起的疼痛。建议加强腰背肌肉力量，进行康复锻炼，如小燕飞和平衡支撑等，如果会游泳，那是最好的锻炼方式。如果疼痛较严重，可以口服塞来昔布缓解症状。请注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间保持同一姿势。