章钰

根据你的症状，可能是气虚、心火旺引起的。建议你多运动，增强体力劳动，改善生活习惯。可以从快走开始，逐渐增加运动强度。同时，服用归脾片来调理睡眠和脾胃。另外，多与人交流，多交朋友，多说说心里话，别憋着，这样可以帮助你缓解压力，改善睡眠质量。