段琦

首先，需要排除潜在的健康问题，如甲状腺功能异常或血糖控制问题。其次，可以尝试服用益生菌来帮助消化。对于增肌，建议进行合适的训练和饮食调整，而不是依赖蛋白粉。请注意，保持良好的生活习惯和规律的锻炼也非常重要。