何忠明

根据你的描述，你可能患有失眠。建议你调整作息时间，保持良好的睡眠环境，避免使用电子设备和刺激性物质。同时，可以尝试一些非药物治疗方法，如深呼吸、放松训练和认知行为疗法。如果仍然无法改善失眠，可能需要考虑使用药物治疗，常用的安眠药包括思诺思和右佐匹克隆。请注意，长期使用安眠药可能会产生依赖性和副作用。建议你进行全面的身体检查，排除其他可能的疾病或健康问题。同时，保持积极的生活态度和良好的睡眠习惯也很重要。