李蒙

根据彩超结果，乳腺囊性结节和乳腺实性结节目前都是良性的，不需要立即处理。建议定期复查，观察是否有变化。对于经期胀痛和乳头溢液，可以通过改善生活习惯来缓解，例如避免熬夜、生气、吵架，减少辛辣刺激食物的摄入。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，合理安排工作和休息时间，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪和高糖的食物。