潘亚伟

对于盘状半月板撕裂，微创手术是有效的治疗方法。手术后第一天就可以下地活动，通常需要在医院住5天左右。出院后可以进行轻体力活动，但要避免剧烈运动。为了加速恢复，建议遵循医生的治疗建议，包括正确使用药物和注意日常生活中的小细节。

腰椎间盘突出症可以通过药物和锻炼改善，需改变不良生活习惯，如避免久坐、半卧半靠，适当进行蛙泳、背飞和倒走锻炼。药物治疗包括依托考昔片、乙哌立松片、腰痹通胶囊和外用膏药。生活建议：遵循医生指导，注意休息和锻炼。