廖艳红

针对肥胖问题，首先需要控制主食的摄入，尤其是精制的主食。推荐食用全麦面包、玉米、红薯等低热量食品，并使用薄荷健康app来监控每天的热量摄入。同时，年轻人需要注意保持营养均衡，多运动锻炼，避免过度节食。