如何控制主食摄入以管理体重？-京东健康

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我想了解如何控制主食的摄入来管理体重，特别是对于荞麦面这种粗粮的摄入量？我还很年轻，需要注意什么？

就诊科室：营养科

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针对肥胖问题，首先需要控制主食的摄入，尤其是精制的主食。推荐食用全麦面包、玉米、红薯等低热量食品，并使用薄荷健康app来监控每天的热量摄入。同时，年轻人需要注意保持营养均衡，多运动锻炼，避免过度节食。

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我想了解一下如何控制主食的摄入来管理体重？

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首先，你需要了解的是，肥胖是一种代谢性疾病，需要通过合理的饮食和运动来控制。对于主食的摄入，我们建议以粗粮为主，少吃精制的主食。

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廖艳红

主治医师

北京老年医院

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