黄雷华

根据你的症状，可能是由于痰湿体质和心肝火旺引起的。需要调理心肝火，避免吃过于滋腻的食物。同时，为了改善痰湿体质，建议健脾祛湿。平常可以喝桑菊饮，避免吃牛羊肉等上火的食物。手脚冰凉可以通过艾灸中药熏洗等方法缓解。