脂溢性脱发

平时应如何监测病情？

1. 症状监测：发现梳头和洗头时脱发较多、头皮瘙痒、头发出油增多、头顶部头发明显稀少，逐渐向四周扩散，可暴露头皮，发际后退、秃发区头皮光亮或仅剩少数细软的毛发、舌红、口干咽燥等症状无好转或复发，应及时就医。
2. 并发症监测：家属发现患者出现对喜欢的事物失去兴趣、精力下降、厌世、有轻生念头等表现时，应立即就医。

平常饮食应该注意什么？ 

1. 多吃新鲜果蔬：成年人每日摄入新鲜蔬菜300～500g，以深色蔬菜为宜，如茄子，紫甘蓝等；新鲜水果200～400g，以维生素含量丰富的水果为宜，如橙子、猕猴桃等；并注意增加薯类的摄入。 
2. 限制辛辣食物（如辣椒、生姜等）的摄入，这类食物可刺激头皮瘙痒的加剧，影响病情的恢复。
3. 限制高脂食物的摄入（如五花肉、油炸食品等），以免皮脂分泌旺盛而加重病情^［4］。

除此之外，还需要注意哪些方面？

1. 养成科学规律的生活作息习惯，保证充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累，早睡早起，三餐规律。
2. 可以多听舒缓的音乐或看一些有益的电影，放松心情，从而加快病情恢复。
3. 应正确护理头发，如避免用碱性洗发水、洗头不要太频繁、水温不宜过高、不要用力梳潮湿的头发等，同时尽量避免烫发、染发。
4. 严格遵医嘱用药，以有效延缓脱发。