宁德市颈椎间盘突出专家

颈椎间盘突出注意以下几点：

1、要有正确观念，应该科学对待疾病，保持正常心态；

2、注意避免损伤，在快速行走，行车的时候一定要注意头部保护，避免出现甩鞭的损伤而造成脊髓损伤；

3、平时要注意不要长时间低头伏案工作及低头玩手机。不要睡高枕头，超过1个小时的伏案工作一定要适当活动、改变体位，休息10~15分钟再去工作，这样可以缓解颈部疲劳，睡枕头不要太高，仰卧位一般不要超过5cm，侧卧位一般不要超过10cm，而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。

4、注意颈部保暖，在寒冷季节要穿高领衣物或者围巾保护颈部。

5、颈部急性期一定要注意避免其它损伤，不要快速摇摆头部，尤其是脊髓型或者椎动脉型快速的摇摆头部会加重其脊髓的损伤或者血管的损伤，而出现猝倒或者脊髓的损伤。