宁德市膝关节脱位专家

打篮球以后出现了膝盖疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗：

1. 药物对症处理，可以服用活血止痛片，双氯芬酸钠缓释胶囊这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和局部消炎止痛方面的作用，药物治疗是基础。
2. 可以配合做膝关节方面的康复治疗，比如说膝关节周围针灸，推拿，超声波，中频等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。
3. 适当的活动锻炼有利于身体健康，打篮球也是这个样子，但是要注意打篮球的时间和打篮球的时候跑的速度，过犹不及，如果一次性打球的时间过长就容易导致身体关节疼痛的出现，要多注意这方面的问题。劳逸结合，作息规律，注意休息，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，可以到医院康复科或者疼痛科治疗。

打篮球以后出现了膝盖疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗。

1. 药物对症处理：可以暂时服用活血止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊、氨基葡萄糖胶囊这三种药物。三种都用，必要时完善膝关节方面的检查，膝关节 x 片，膝关节彩超，抽血做血沉，尿酸，风湿系列的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查的结果调整药物，药物治疗是基础。
2. 配合做膝关节方面的康复治疗：比如说膝关节周围针灸，推拿，穴位注射，蜡疗，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。
3. 减少活动强度：需要减少站立行走时间，多休息，暂时不要参加剧烈的活动锻炼，比如说打篮球，踢足球这一类的活动就暂时不要参加了。要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，可以到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗。

膝盖内侧一按压就出现了疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗：

1. 药物对症处理：可以暂时服用独圣活血片，双氯芬酸钠缓释胶囊这两种药物。两种都用，必要时抽血做血沉，尿酸，风湿系列的检查，膝关节 x 片，膝关节彩超的检查，必要时还需要做膝关节磁共振的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查结果调整药物。药物治疗是基础，要把血压，血脂，血糖控制在正常范围。
2. 康复治疗：需要配合做膝关节方面的康复治疗，比如说膝关节内侧针灸，推拿，中频，超声波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。
3. 减少站立行走时间：多休息，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。膝盖内侧出现了一按压就疼痛的症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗，要及时处理，以免延误病情。

治疗方法：

• 药物对症处理：暂时服用活血止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊。
• 相关的康复治疗：膝关节周围针灸、推拿、中评、超声波、蜡疗等。
• 减少站立行走时间，多休息。

需要注意膝关节的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，可以带护膝。

如果出现了这方面的临床症状，建议及时就诊于当地三甲医院的康复科或者疼痛科，早发现早处理，预后会更好一点。如果疼痛的时间都比较久了，恢复起来就比较困难。

在日常生活中，跑步的时候要避免出现膝盖疼痛的症状，要注意跑步的时间和跑步的速度，过犹不及。如果一次性跑步的时间太长，或者是跑步的速度过快，当然容易出现膝盖疼痛的症状，要多注意这方面的问题。

要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，跑步的时候最好能够戴一个护膝，这样的话对于膝关节也有一个保护的作用。跑完步以后身体的毛孔处于开放的状态，不要直接吹空调吹风扇，否则的话身体容易受风受凉，要多注意这方面的问题。

跑完步以后可以稍微多喝一点温热的糖盐水，可以补充身体丢失的水分，也可以防止身体里面电解质紊乱的出现。当然，如果身体不舒服出现了不舒服方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情，锻炼身体有利于身体健康，要坚持。

在临床中，膝关节有问题适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是自己可以做膝关节的伸屈活动锻炼。但是如果出现了膝关节有问题方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。

一般情况下，需要抽血做血沉，尿酸，风湿系列的检查，膝关节 x 片，膝关节彩超，必要时还需要做膝关节磁共振的检查，详细的了解一下膝关节方面的情况，根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。当然，即使做了手术以后相关的药物治疗也是不能够少的，药物治疗是基础。

在药物治疗的基础上，患者病情稳定了就需要配合做相关的康复治疗，比如说膝关节周围针灸，推拿，穴位注射，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

有人认为锻炼膝盖是一种锻炼，也有人担心锻炼会导致膝关节磨损等，对膝盖健康不利。所以，运动对膝关节的健康究竟是好还是坏呢？运动时如何保护膝关节？看一下下面的介绍吧，希望能对大家有所帮助。

老年人如何运动时保护膝关节？

 

 

1.深蹲，蹲马步。

膝关节下蹲时后侧挤压，易造成内侧半月板后角挤压损伤。所以，深蹲时膝关节的磨损程度要比走平路时严重得多。

2.经常爬楼梯，爬坡，爬山。

这很容易导致髌骨关节的磨损，尤其是在下楼梯和下坡的时候，膝关节承受的压力是体重的6倍以上。

3.半蹲式旋转运动中的动作。

许多人喜欢打太极拳，太极拳也能达到强身健体的效果。但是，半蹲式旋转动作，容易造成半月板损伤。

4.久坐不动

坐着不动总可以吗？没有啊！老年人血、淋巴循环不佳，久坐易加重其循环，反而可引起骨性关节炎、滑膜炎加重，以及膝关节僵硬。所以建议每次坐不超过1个小时，中间站着做适当的运动。若因病不能站立活动，还应间歇按摩下肢以促进血液循环。

建议中老年人进行身体锻炼。

一、游泳。

游泳是非负重运动，也能锻炼全身肌肉，对膝关节没有损伤，是中老年运动的优先事项。

二、骑自行车。

骑自行车还可以锻炼身体，既可以锻炼膝关节，也可以锻炼膝盖，所以也是推荐的锻炼项目。小心，不能在陡坡或山路上骑自行车。

三、非承载式膝关节伸展运动。

坐床边，坐在椅子上，或躺在床上，进行膝关节的自由伸屈活动，这种活动不会造成负重，对膝关节没有任何损伤，也可以增强膝关节的活动，对防止骨性关节炎的加重有一定作用。

四、国际象棋，健身操等。

游戏、唱歌、跳舞、运动要得当，要有规律，要有计划，老人应在做早操时注意早晨要到能促进小脑的活动要在晚饭后1-2小时后才能帮助消化。

五、慢跑。

跑步，也称为健身跑步，作为一种强身健体的手段，在世界各地都很流行。它已经成为获取智慧、强身健体的法宝，成为现代生活中防病治病的手段，被越来越多的老年人所选择。

 

 

保护中老年人的膝关节，通常是休息和锻炼的平衡。适度的无负荷运动是中老年人首选的保护膝关节的方法！

 

膝关节为什么会发生过伸？

统计发现，从事接触性运动如足球、足球或长曲棍球的运动员最容易受到膝关节过伸的影响。其他运动，如滑雪等，运动员也可能会因为突然移动导致膝关节过伸而造成损伤。有研究表明，女运动员的关节比男性更不稳定，尤其是对于参加高风险运动的人，膝关节受伤的风险更大。

当过多的重量或压力迫使膝关节伸展时，关节的往往会过度伸展从而超过其真正的活动范围，造成软组织的损伤、肿胀，并可能导致 MCL、LCL、ACL 或 PCL 的拉伤或撕裂。

引起膝关节过伸的方法可以预测病情的严重程度。例如：一个篮球运动员突然停下来，把所有的重量都放在一条腿上，可能会使股骨或髌骨相对于胫骨发生活动，使关节内的一个或多个主要韧带承受过多的压力，造成过伸损伤。同时，在创伤性损伤的发生中，膝关节过伸也可能导致周围韧带、软骨和软组织的损伤。

膝关节发生过伸损伤后应该怎么办？

首先要立刻停止运动、并且寻求专业的医疗帮助。症状不严重后，应该暂时停止高强度或高冲击力的活动中休息一下，避免进行任何接触性运动，最好进行柔和的运动锻炼。合理使用抗炎药有助于减轻肿胀和疼痛。至少间隔一小时冰敷膝关节 15 分钟。冰敷可以帮助减轻肿胀并减轻疼痛。

尽管不太常见，但膝盖过度伸展也会导致肌腱撕裂或破裂。ACL 破裂是最常见的膝盖肌腱损伤，并可能在极度过度伸展时发生。过度伸展也会发生 PCL 的损伤，也可能需要进行手术修复。

    跑步是一种做常见健身方法，不仅以增强我们心肺功能，还可以让四肢肌肉得到充分锻炼，但有些人因为过度、过高强度或者跑步姿势不对、不小心等原因伤了膝盖，导致肿痛、活动受限，我们该怎么处理呢，我相信大家比较关心的稳定，现在为大家详细讲解。

    当我们跑步时刚开始出现肿痛，我们应该停止跑步，可以用冰持续冰敷，抬高脚，如果是轻度的肌肉劳损或者软组织损伤，一般休息一周左右可以恢复，恢复后可以继续运动，但要减轻运动强度和保持正确的跑步姿势。如果肿痛明显伴有屈伸活动受限、或者出现有关节弹响，严重的出现关节不稳，我们不能步行等情况下，除了一般抬高脚、冰敷、制动处理外，我们应该考虑到有韧带拉伤、半月板损伤，甚至是骨头损伤可能，这个时候就要及时到医院检查，医师会对你进行体格检查和核磁工作、X光等检查，明确损伤情况，才能做出治疗方法，比如石膏、支具固定、康复可行理疗、针灸、推拿、小针刀等，如果保守治疗不缓解，甚至可能要行关节镜手术治疗可能。

    综上所述，跑步伤可膝盖其实很常见，病情有重有轻，如果经过休息一般处理及时到医院进行检查，避免加重，平时跑步注意强度和跑步姿势，跑步前充分放松肌肉，注意劳逸结合，才能从根本上防止膝盖损伤。

膝关节结构是相对很复杂的，并且膝盖周围的结构也是很重要的，对步行和站立到了关键作用，但是也是容易受伤的部位，膝关节后面的筋是人们易患病受伤的的部位，其中筋痛是很相对很常见的，现在就为大家详细讲解膝关节后面筋痛是怎么回事。

1、有可能是肌肉韧带拉伤引起的疼痛，原因很多，很多运动员或者喜爱运动锻炼的人容易导致肌肉韧带组织急性拉伤而导致膝关节后面筋疼痛，一般还伴有肿胀，疼痛性活动受限，局部压痛明显。压痛的部位一般是软组织拉伤的部位，定位准确，一般需要局部制动，24小时内行冰敷，抬高脚等对症治疗。24小时后可以行热敷、理疗针灸、外用活血化瘀药膏一般可以逐渐缓解症状，如果有筋拉断了，一般要行手术修补的。2、肌肉软组织劳损引起的疼痛，这种疼痛一般是没有红肿的，只有慢性疼痛，伴有酸痛，而且一般还可以继续步行，疼痛是可以忍受的，这个时候一般注意休息、热敷和贴活血化瘀止痛的药膏一般可以缓解症状。3、囊肿导致的疼痛，膝关节后面筋痛很多是因为有囊肿，当囊肿长大后压迫周围组织而出现疼痛，这个时候只能通过手术切除了，切除后一般可以缓解症状。

综上所述，膝关节后面的筋痛，如果明确原因对症治疗，一般是可以缓解的，对身体影响不大的。