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膝盖总打软⁉️学会这2个动作轻松改善

膝盖总打软⁉️学会这2个动作轻松改善
发表人:骨科怎么了
如果术后走路腿总吃不住劲,发生打软现象,要赶紧锻炼防止关节软骨磨损啦!✅小羊教你2个动作,聊天看剧时做一做就能改善打软问题~1⃣️坐立伸膝(每日3次,每次1组,每组10个)2⃣️靠墙静蹲(每日3次,每次1组,每组5个)✨下期小羊会分享“走路膝盖伸不直的训练方法”,欢迎关注留言哦~

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

膝关节脱位疾病介绍:
膝关节脱位多由于遭受强大暴力所致,患者常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限。查X线片可判断股骨与胫骨的相对位置,CT可更好的判断有无合并骨折,MRI可以判断是否出现软组织损伤。目前多采用手法复位,少数患者需切开复位。预后良好。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 那天,我接到母亲打来的电话,语气中带着一丝焦虑。她说,从前天开始,她的膝盖就感到疼痛,尤其是昨天下午,膝盖肿胀得厉害,连晚上睡觉都受到影响。我立刻意识到事情的严重性,便决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

    在苏州大学附属第一医院骨科,我遇到了一位名叫居医生的医生。居医生非常耐心,他详细询问了我的母亲的病情,并要求我发送对侧膝盖的照片。通过照片,居医生初步判断可能是骨折或脱位,建议我们尽快到急诊进行CT检查。

    当我将这一消息告诉母亲时,她虽然有些担忧,但也能感受到居医生的认真和专业。在急诊室,我们做了CT三维重建。结果显示,母亲的髌骨位置不对,存在髌骨脱位的可能性。居医生告诉我们,CT结果更为清晰,可以判断是否有骨折,建议我们继续观察。

    在居医生的指导下,我们进行了进一步的检查。居医生告诉我,如果排除了骨折和脱位,那么可能是膝关节滑膜炎导致的肿胀。居医生建议我们拍片并抽血检查,以确定是否是炎症导致的肿胀。

    经过一系列检查后,母亲的病情得到了确诊。居医生告诉我们,虽然目前肿胀比较严重,但通过合理的治疗,可以逐步消肿。他建议我们减少走路,休息一段时间。

    在整个过程中,居医生都表现出了极高的专业素养和人文关怀。他不仅给出了专业的诊断和治疗方案,还耐心解答了我们所有的疑问。他的专业和热情让我深感敬佩。

  • 2024年9月5日,广州市的一位80岁老人在国外突然遇到膝盖问题。起初,他在整理花园时,右腿膝盖从右向左动作时突然不能动,感觉像脱节了一样。经过几次尝试,自己推回了膝盖,但疼痛和肿胀感逐渐加剧。回到家中,他再次尝试推回膝盖,但未能成功。随后,他在网上寻求帮助,通过京东互联网医院与一位专业的医生取得联系。

    医生详细询问了老人的病史和症状,并指导他进行初步的自我检查和护理。医生还向老人解释了可能的病因和治疗选项,包括物理治疗和手术干预。医生强调了及时就医的重要性,并提供了相关的医疗资源和建议。

    在整个过程中,医生展现了极高的专业素养和人文关怀,赢得了老人的信任和感激。老人表示,京东互联网医院的服务让他在国外也能得到及时、专业的医疗帮助,缓解了他的焦虑和痛苦。

  • 那天,阳光明媚,我正在公园散步,却不小心扭伤了左膝。疼痛让我立刻停下脚步,心中不禁有些慌乱。回到家后,我拍了一张CT,记录下了当时的状况。

    接下来的一个月,我选择了保守治疗,在家静养,制动膝盖。期间,我定期复查,磁共振的结果也陆续发给了我的主治医生。

    医生在查看我的报告后,没有立刻回复,而是经过仔细的分析,给出了专业的建议。他告诉我,我的髌骨略向外上方移位,需要咨询关节外科,看看是否需要手术。

    我咨询过关节外科的大夫,他们也建议我继续保守治疗。现在,我已经在家开始康复训练了,但心中还是有些不确定,于是再次联系了我的主治医生。

    医生非常耐心地给我讲解了康复训练的方案,告诉我应该加强股四头肌的力量训练,特别是股内侧肌。他还告诉我一些具体的训练动作,比如勾脚绷腿、半蹲夹球等,让我在家里也能进行有效的康复。

    医生还特别提醒我,关节积液和韧带损伤需要做中频脉冲电治疗和超短波治疗。我按照医生的指导,去康复科做了治疗,感觉疼痛有所减轻。

    在康复的过程中,我也遇到了一些疑问。医生都非常耐心地为我解答,让我对康复训练有了更深的理解。

    现在,我已经按照医生的方案进行了几周的康复训练,疼痛明显减轻,膝盖也逐渐恢复了力量。我非常感激我的主治医生,是他给了我信心和力量,让我能够勇敢面对伤痛。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。膝盖的疼痛已经困扰了我一周,我甚至不能正常弯曲膝盖。医生***热情地迎接了我,他不仅询问了我的症状,还详细地查看了我之前在医院做的核磁共振片子。

    他告诉我,我的膝盖情况比较严重,但并不是无法恢复。医生建议我进行保守治疗,即静养并使用支具固定。我有些担心,因为听说有些人会通过恢复性训练来避免肌肉萎缩。

    医生耐心地解释,膝盖不弯曲的话,一般不会有太大的问题。他建议我可以在家里适当走动,但不要过度使用。听到这里,我心中的石头终于落地了。

    在接下来的一个月里,我严格按照医生的建议进行恢复。我开始尝试在家中做一些简单的腿部运动,以保持肌肉的活力。每天,我都会按时拍片子复查,并和医生保持联系,报告我的恢复情况。

    医生在每次复查时都会详细询问我的恢复情况,并给予我鼓励和建议。他告诉我,虽然恢复过程可能需要一些时间,但只要我坚持下去,一定能看到成效。

    如今,我的膝盖已经基本恢复了正常,我可以自由弯曲,也可以正常走路。这一切都要感谢京东互联网医院的医生***,是他让我重拾了信心,也是他让我深刻体会到了医疗技术的进步和医生的责任。

  • 我从未想过,一个普通的周末会因为一场车祸而改变我的生活轨迹。5月5日那天,我和朋友们开车去郊外游玩,谁知半路上发生了交通事故。虽然我幸运地没有生命危险,但我的膝关节脱位并伴随着韧带损伤,这使我无法站立和行走。

    在当地医院接受初步治疗后,医生建议我进行手术。但由于疫情的影响,我不想去医院,担心感染风险。于是,我决定尝试在线问诊,希望能找到更好的解决方案。

    通过京东互联网医院的平台,我联系了一位专业的骨科医生。起初,我对这种方式持怀疑态度,毕竟我从未经历过线上问诊。但是,医生的专业知识和耐心解答让我逐渐放下了顾虑。我们详细讨论了我的病情,包括症状、影像学检查结果以及可能的治疗方案。医生还根据我的具体情况,提供了个性化的康复建议。

    最终,医生建议我进行手术,并解释了为什么手术是最好的选择。虽然我仍然有些担忧,但我相信医生的判断,并决定按照他的建议进行治疗。现在,我已经完成了手术,并在康复中。虽然恢复过程可能会很漫长,但我知道自己正在朝着正确的方向前进。

    膝关节脱位和韧带损伤的治疗指南 常见症状 膝关节脱位和韧带损伤的常见症状包括剧烈疼痛、肿胀、关节不稳定、行走困难等。这些症状可能会影响日常生活和工作能力。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 手术治疗:对于严重的膝关节脱位和韧带损伤,手术可能是必要的选择,以恢复关节的稳定性和功能。 2. 物理治疗:手术后,物理治疗可以帮助恢复关节的活动范围和力量,促进康复。 3. 药物治疗:非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林可以缓解疼痛和减轻炎症。 4. 保持关节稳定:在康复期间,使用支架或绷带来保持关节稳定,避免进一步损伤。 5. 适当休息:给予受伤的关节足够的休息时间,避免过度使用或负重。

  • 我母亲检查出膝关节骨膜脱落,想问一下如何治疗。在京东互联网医院上,医生助理表示会帮助医生更快地了解病情,方便医生给出诊疗建议。问诊开始后,医生助理协助主任接诊问诊,收集诊前医疗资料。患者表示母亲在老家做过检查,已确认是骨膜脱落,想购买药物咨询医生。医生建议可以中药调理,但需要患者填写问诊表。由于患者母亲在老家不会使用智能手机,医生助理表示会通知医生处理。医生表示骨膜脱落轻重不同,可以保守治疗或中药调理,需要患者填写问诊表和舌苔照以便开出合适的处方。最终,医生为患者开具了处方,患者可以预约药品并在用药期间注意及时复诊。

    病情动态变化,用药后如有不适需及时就医或复诊。预计3-5天可以收到药品,建议用药5天后复诊。为了健康,患者需要及时复查以便医生调整治疗方案。问诊结束后,医生助理提醒患者有其他问题可咨询,并希望患者对本次问诊做出评价,祝愿早日康复。

  • 我是一名22岁的年轻人,身高175cm,体重116斤。最近,我经常感到膝盖骨头像错位一样,尤其是在转身或做某些动作时。这种感觉让我非常不舒服,甚至有些恐惧。起初,我以为是缺钙引起的,但随着时间的推移,情况并没有改善。

    我开始在网上搜索相关信息,希望能找到答案。经过一番搜索后,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,并建议我进行核磁共振和膝关节轴位片检查,以确定问题的根源。

    在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活习惯。是否是我平时的运动方式不正确?是否是我长时间保持同一姿势导致的?这些问题让我意识到,健康不仅仅是没有疾病,还包括良好的生活习惯和自我管理能力。

    最终,检查结果显示我可能患有复发性髌骨脱位。医生建议我采取一系列措施来改善情况,包括物理治疗、正确的运动方式和保持良好的体重。通过这次经历,我深刻理解了健康的重要性,并决定将其作为我生活的首要任务。

    复发性髌骨脱位就医指南 常见症状 复发性髌骨脱位的常见症状包括膝盖骨头感觉脱位、膝关节疼痛、膝关节肿胀等。易感人群主要是年轻人和运动员。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 进行物理治疗,包括按摩、牵引和热敷等; 2. 采取正确的运动方式,避免过度使用膝关节; 3. 保持良好的体重,减轻膝关节的负担; 4. 使用支撑物,如膝盖护具,来稳定膝关节; 5. 如果需要,服用止痛药和消炎药来缓解症状。

  • 那天,我正在家中享受周末的宁静,却不料一场意外打破了我的平静。4月28日晚上,我走路时不慎外侧扭了一下,当时并未觉得有多严重,但第二天,我的腿部肿胀得厉害,疼痛难忍。于是,我决定去医院进行检查。

    来到医院,我预约了核磁共振检查,结果显示我患有髌骨关节半脱位,而且还有韧带撕裂的情况。得知这一消息,我感到非常沮丧,因为这意味着我可能需要进行手术。

    幸运的是,我的主治医生告诉我,我的情况并不需要手术治疗。他建议我进行非手术治疗,包括佩戴膝关节护具4周。听到这个消息,我松了一口气,但心里还是有些担心,不知道这种治疗方法是否有效。

    在接下来的治疗过程中,医生一直耐心地为我解答疑问,为我提供专业的建议。他告诉我,佩戴护具期间,我需要尽可能多卧床休息,并注意饮食,不要乱吃补品。此外,医生还建议我去器械店购买护具,并告诉我以后可以通过腿部肌肉锻炼来避免复发。

    在治疗过程中,我也遇到了一些困难,比如腿部肿胀、疼痛等。每当这时,医生都会给予我鼓励和关心,让我感到温暖。经过4周的治疗,我的病情逐渐好转,肿胀减轻,疼痛感也消失了。

    现在,我已经可以正常走路、跑步和跳跃了,这让我感到非常欣慰。这次经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀,也让我更加珍惜健康。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我,一个普通的患者,坐在电脑前,心情有些忐忑,准备进行我的第一次线上问诊。医生,一位在创伤科有着丰富经验的专家,将通过屏幕为我解答我的疑问。

    “您好,您当时髌骨脱位了么?”医生的声音清晰而温和,让我感到一丝安心。

    “是的,一使劲自己弄过来的。”我回答道。

    医生又问:“您以前脱位过吗?”我摇了摇头,“那没有。”

    接下来,医生询问了我是否做过CT检查,我点了点头,并发送了核磁报告给医生。医生看到报告后,告诉我:“核磁报告上也建议您最好CT检查骨质情况。”

    医生说:“如果骨质没有问题,可以用支具固定。”我告诉医生我一直在使用支具固定。

    医生又问我:“如果固定一个月,可以适度活动了,对吧?”我回答:“基本都在家,动的时候都带它。”

    医生详细地告诉我:“包括肌肉力量和膝关节伸直屈曲活动。”

    我询问:“那请问什么样的活动可以,活动多长时间?”医生回答:“肌肉力量可以训练直腿抬高和绷紧肌肉,伸直屈曲都需要到最大角度。”

    我提到:“现在就是弯曲困难。”医生告诉我:“时间不是很严格,每日2-3次就行,但是需要练到位,否则容易关节僵硬。”

    我发了一张图给医生,展示了我的最大弯曲角度,医生告诉我:“需要练到位。”

    医生注意到我小腿有点细,说:“那就是现在开始适度锻炼是吧?”我回答:“现在应该锻炼了,否则后期很难练。”

    医生最后建议我:“您已经有点僵硬了,建议您去专门的康复科训练。”我表示同意。

    我们讨论了是否需要再次进行CT检查,医生建议:“您复查的时候可以照一个CT,排除脱位产生骨碎屑和游离体。”

    整个问诊过程中,医生的专业知识和耐心让我非常感激。虽然只是线上交流,但我能感受到医生对我的关心和责任心。最后,我向医生表示感谢,医生也祝愿我早日康复。

  • 今天,我通过互联网医院平台预约了一位脊柱科专家进行线上问诊。由于膝盖经常出现脱位和水肿的情况,我希望能得到专业的建议和治疗方案。

    医生在了解了我的病情后,耐心地与我进行了沟通,详细询问了我的症状和生活习惯。他不仅给出了专业的诊断,还为我制定了一套针对性的锻炼方案,并开具了相应的处方。

    在医生的建议下,我开始进行股四头肌的锻炼,每天坚持一百次。此外,医生还告诉我,关节的适当运动能够促进新陈代谢,减少关节损伤的风险。在日常生活中,我尽量选择对膝关节安全的运动,如游泳、骑自行车和快步走。

    在用药方面,医生为我开了一些非处方药,并提醒我在用药期间如有不适要及时线下就诊。他告诉我,绿色的是他给我开的处方,等药师审核通过后,可以直接下单购买,京东很快就会送货上门。

    通过这次线上问诊,我对自己的病情有了更清晰的认识,也更加坚定了积极治疗和锻炼的决心。医生的专业知识和耐心让我深感安心,我对他的服务非常满意。

    在医生的指导下,我逐渐感受到了身体的变化。膝盖的疼痛减轻了,水肿也消失了。我相信,在医生的帮助下,我的病情会得到更好的控制。

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