你有没有这样的感觉：遇到到冷空气就打喷嚏，寒风一吹就感觉呼吸不上来……
人的呼吸系统比较脆弱，而寒冷的冬季，正是呼吸道疾病的高发季节，尤其是抵抗力差的人群、老年人或是儿童，稍不注意就会中招。
为什么冬季总会「冻坏」我们的呼吸道引发各种疾病呢？一起来看看吧↓
冬季为何总是感到呼吸道不适？
病毒感染
入冬时节，最多见的是病毒性上呼吸道感染，它们一般通过飞沫或污染的用具传播而感染。
病毒性上呼吸道感染潜伏期较短、起病急，常以咽部不适、干燥或咽痛为早期症状，继之有喷嚏、鼻塞、流涕等情况。
呼吸道过敏
临床上常见的呼吸道过敏症状有过敏性鼻炎、过敏性咽炎、过敏性哮喘等。
一般来说导致过敏的一些外来的物质，称为过敏源。如花粉、辣椒️、粉尘️、化学物理刺激性物质，当吸入过敏源时，机体免疫系统会释放炎性化学物质引起过敏反应。
此外，空气中的尘螨、宠物毛、病毒真菌，也能够引起呼吸道过敏。
变应性哮喘
哮喘是支气管哮喘的简称，是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病。临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。
哮喘按照病因大致可以分为内源性哮喘和外源性哮喘，找不到外界原因的哮喘称为内源性哮喘，即变应性哮喘。
冬季对呼吸道有什么影响？
空气干燥
当我们呼吸时，空气由鼻腔进入呼吸道，呼吸道上分布着黏膜，上面覆盖着黏液与纤毛，适度的黏液分泌和纤毛运动能防止空气中的颗粒物入侵，起到保护呼吸道的作用。
冬季空气比较干燥，身体内水分易流失，干燥的空气会导致气管、喉部、肺部和呼吸道的弹性降低，甚至还会产生一些微小的裂口。
如果不注意呼吸道的护理，就特别容易患上呼吸道疾病。
空气污染
近年来空气污染问题严重，加重了污染颗粒物对我们人体呼吸系统与健康的伤害。
尤其是冬季的室内，门窗经常紧闭，空气不够流通，细菌、病毒、污染物等反而更易积聚，因此增加了呼吸道传染病的机会。
冬季气温低
天气变冷，气温不断下降，尤其是早晨和下午之间的温差逐渐增加，人体抵抗力也随之下降。
忽冷忽热的天气会对我们的神经系统及代谢系统出现影响，造成功能紊乱失调。因此容易患感冒、咳嗽、鼻塞和其它呼吸道疾病。
面对呼吸道不适该如何用药呢？
呼吸道不适有多种因素导致，分开用药、对症治疗是最好的办法。
上呼吸道感染
病毒性上呼吸道感染常见的表现形式为普通感冒型和咽炎型上呼吸道感染。
治疗时主要是针对上呼吸道症状，进行对症的处理。
鼻塞或流鼻涕时可用1%麻黄素滴鼻、盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾，引起血管收缩，从而减轻鼻部炎症所致的充血和水肿。
如果是发烧腋温超过38.5℃，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚片等药。
呼吸道过敏
呼吸道过敏较轻的话，可以不通过药物就能得到缓解；若症状比较严重，建议在医生的专业指导下服用适合自己的药物。
H1抗组胺药，尤其是第二代H1抗组胺药被认为是治疗过敏性鼻炎的首选，代表药物有西替利嗪、特非那定、阿司咪唑以及非索非那定等。
糖皮质激素也是治疗慢性持续性哮喘最主要的抗炎药物，代表药物有氢化可的松、泼尼松、氟替卡松等。
变应性哮喘
变应性哮喘往往是与过敏或接触了有毒、有害气体的刺激有一定关系。
它的治疗首先要脱离过敏源，如果过敏源脱离不了或不知道明确的过敏源，建议进行药物治疗。
使用β受体激动剂的话，应首选特布他林、沙丁胺醇等气雾剂，或是沙美特罗、福莫特罗等。
抗胆碱能可以抑制腺体分泌，松弛支气管平滑肌和消炎作用，与β2受体激动剂联合应用具有协同性，代表药物是噻托溴铵、溴化异丙托品等。
如何守护住呼吸健康？
日常习惯
- 补充营养：多吃蜂蜜、百合、莲子等清补之品。莲藕排骨汤、蜂蜜蒸百合、山药薏米粥也都是很适合冬季煲的汤粥。
- 调整饮食：改变不正确的饮食习惯，避免吃辛辣、油腻的食物。日常多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品和奶制品等，还可以选择新鲜的蔬菜水果。
- 多喝水：补充体内所需要的水分，能够起到补水润喉的效果。
- 服用保健品：提高免疫力的保健品包括蛋白粉、冬虫夏草、灵芝孢子粉、鱼油等。
增强抗病力
● 个人卫生
改善室内环境，居家室内要时常清洁和打扫，减少病菌积聚和感染的机会。此外也需要保持室内的空气流通，以免影响正常的呼吸。
● 多晒太阳
晒太阳可以促进钙离子吸收，提高人体的免疫能力。
● 坚持体育锻炼
平时可以经常到户外进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，能起到强身健体的作用，还能够降低疾病的发生率。但是需要长期坚持，不可懈怠。
● 调整生活作息
在日常生活中，应调整生活作息，保证充足睡眠，不可长时间熬夜。保持作息规律，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环。
● 保持心情舒畅
在平时生活中患者一定要积极、乐观向上，多与他人交流，不要总是怨天尤人，要时刻保持心情舒畅，可以适当听一些轻音乐来放松心情。
病毒性上呼吸道感染的患者需要口服抗病毒药物和对症治疗药物进行治疗。
1.抗病毒药物：病毒感染是引起上呼吸道感染最常见的原因，患者可在疾病早期口服抗病毒药物进行治疗，常见药物包括奥司他韦、阿比多尔等。
2.对症治疗药物：在病程中，患者会出现发热、咽痛、咳嗽咳痰等症状，此时可口服药物缓解症状。比如发热的患者可口服对乙酰氨基酚进行治疗，咽痛的患者可口服蓝芩口服液，而咳嗽咳痰的患者则可以口服复方甘草片进行治疗。
病毒感染引起的上呼吸道感染具有自限性，患病后积极治疗，一般预后良好。
出现长期流鼻涕的现象可能是寒冷刺激，也有可能是上呼吸道感染或鼻息肉等因素所致。
1.寒冷刺激：部分人群鼻黏膜较敏感，受到寒冷空气或天气的影响，易出现长时间流鼻涕的现象。
2.上呼吸道感染：由于副流感病毒等病原体感染而致使机体感冒，在感染初期可出现长期流鼻涕、打喷嚏及鼻塞等症状。
3.鼻息肉：若机体出现长期流鼻涕的现象，且鼻涕呈黏液性或脓性，伴有鼻塞、头疼及嗅觉障碍等其他症状，可考虑鼻息肉所致。
除此之外，过敏性鼻炎、鼻窦炎等因素也可导致上述状况发生。建议及时查明原因并采取相对应的应对措施。
出现五个月宝宝鼻塞咳嗽的现象可能是上呼吸道感染，也有可能是过敏性鼻炎或肺炎等因素所致。应根据不同病因采取不同治疗措施，如服用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物治疗。
1.上呼吸道感染：由于五个月宝宝抵抗力较差，易受细菌、病毒等致病菌感染，继而表现出流涕、鼻塞咳嗽等鼻咽部黏膜炎症。可服用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒等药物治疗。
2.过敏性鼻炎：若宝宝本身属于易过敏体质，且吸入粉尘、花粉等过敏原后，就会诱发过敏性鼻炎，从而表现出鼻塞、咳嗽等症状。应遵医嘱服用盐酸左西替利嗪颗粒、氯雷他定糖浆等药物治疗。
3.肺炎：因细菌、病毒等病原体引起的肺部感染，可出五个月宝宝鼻塞咳嗽的现象，可服用小儿化痰止咳颗粒、氨溴索糖浆等药物治疗。
除此之外，也有可能是支气管炎、肺结核等因素所致。建议查明病因并遵医嘱服用药物治疗。
上呼吸道感染的常见原因包括环境因素、病原微生物、防御功能降低等。
1.环境因素：在雾霾天气时，空气中悬浮颗粒增多、病原微生物密度增高，使病原微生物更容易通过呼吸道侵入易感者。
2.病原微生物：大多数上呼吸道感染是由各种病原微生物引起的，包括病毒和细菌等。其中70%~80%由病毒引起，如呼吸道合胞病毒、腺病毒等。细菌感染则以溶血性链球菌最为常见，此外还有流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。
3.防御功能降低：各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等，可使原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发疾病。
当出现上呼吸道感染的症状，如喉咙痛、咳嗽、发热等，应及时就医，以便确诊和治疗。
最近全国开始降温，多地区断崖式变冷，好像一夜之间就凉了下来。
随之而来的就是此起彼伏的喷嚏声——得，又感冒了！
怎么又感冒了？
感冒的原因
感冒，其实是一组疾病，涵盖范围比较广，是临床上常见的一种上呼吸道感染，包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。
广义上的感冒包括以急性鼻咽炎为主，以及病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽炎、咽结膜热、细菌性咽炎、扁桃体炎等；狭义上的呼吸道感染又称普通感冒。
感冒的发生跟感染有关，而病毒感染是临床上诱发感冒最主要的原因。
- 病毒：70%～80%的感冒都由病毒引起，包括冠状病毒、腺病毒、流感、副流感病毒以及呼吸道合胞病毒等。
- 细菌：20%～30%感冒为细菌引起，可单纯发生或继发于病毒感染后发生，多见流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等。
这些病毒和细菌一直生活在人体身体的周围伺机而动，在人体身体防御能力差，免疫系统失衡的时候，它们就攻击人体的上呼吸道。
感冒的症状及病程
感冒虽是一种自限性疾病，但它的症状和病程是高度可变的。部分感染者可以不表现出任何症状，但也有感染者症状会比较严重。
● 轻微呼吸道感染
不需要接受特殊的治疗，可以不吃药，病程期间多喝水、休息即可安心等待其自愈。
● 严重呼吸道感染
建议吃药，特别是小孩子，总体上感冒的症状通常比成年人严重，病程持续时间更长，而且更容易继发细菌感染性肺炎、鼻窦炎和中耳炎。
潜伏期：时间1～3天不等，随病毒而异，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感。
感冒中：2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、味觉减退、呼吸不畅等，或有低/高热、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。
这几类人群要注意
虽然说人人都可能患感冒，但毕竟有些人是因为抵抗力低，或某种特殊情况，更易受到感冒病毒的袭击而引发疾病。
这些人群包括：
- 抵抗力低下：婴幼儿、老年人，或是营养不良的人群。
- 精神压力大：长期工作紧张，过度疲劳者和内分泌失调（如甲状腺功能紊乱）者。
- 慢性疾病：如心、肝、肾疾病患者，尤其是慢性呼吸道疾病患者，以及鼻腔慢性疾病，如慢性鼻炎、鼻息肉患者以及慢性扁桃体炎患者。
- 不良习惯：饮酒、吸烟人群。
感冒了，怎么才能舒服一点？
感冒的治疗
● 用药推荐
而对于感冒的治疗，主要是针对上呼吸道症状，进行对症的处理。
● 防护用品
除了药物治疗，常备防护用品也是至关重要的，可以帮助我们应对突发情况，保护我们的身体健康。
感冒后的护理
上呼吸道感染的护理措施主要包括调整饮食、多喝水、合理用药等，对于疾病的恢复有一定的帮助。
具体方法如下：
- 多喝水：补充体内所需要的水分，能够起到润喉的效果。
- 调整饮食：改变不健康的饮食习惯，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激，以及炸鸡、汉堡等油腻的食物。
- 补充营养：日常可以多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等；还可以选择一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果富含钙、锌元素及维生素，对增强抵抗力有较好的营养及调理作用。
- 注意卫生：应多注意个人卫生，也需要保持室内的空气流通，以免影响正常的呼吸。
- 合理用药：患者应该遵医嘱使用药物进行治疗。
如何躲过「感冒季」？
一般情况下，可以通过以下几个方面提高抗病力，预防感冒。
- 调整生活作息：保证充足睡眠，不可长时间熬夜。保持作息规律，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，可以预防感冒的发生。
- 饮食调理：保持饮食多样化，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、奶制品等食物，对身体健康有好处，同时还能预防感冒。
- 体育锻炼：进行户外体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，能起到强身健体的作用，还能够降低疾病的发生率。但需长期坚持，不可懈怠。
- 多晒太阳：晒太阳可以提高人体的免疫能力，促进钙的吸收，具有预防感冒的作用。
- 保持心情舒畅：保持积极、乐观向上的心态，多与他人交流，不要总是怨天尤人，可以适当听一些轻音乐来放松心情。
- 服用保健品：提高免疫力的保健品包括蛋白粉、冬虫夏草、灵芝孢子粉、鱼油等。
上呼吸道感染是一种常见疾病，其主要症状包括：
- 鼻咽部卡他症状：常见于普通感冒。主要表现为鼻塞、喷嚏、流清水样涕，2-3天后清水样鼻涕变稠。初期可出现咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感，可伴有咽痛、呼吸不畅、流泪、头痛、声嘶等。
- 咽喉炎症状：见于急性咽炎、咽峡炎、喉炎、扁桃体炎等。主要表现为咽痒、咽痛、咽烧灼感，伴有咳嗽、咳痰、吞咽痛。常伴有发热，低热为主，少数出现39℃以上高热。急性喉炎可出现声音嘶哑、讲话困难，严重可出现失声，伴喉部喘息声。疱疹性咽峡炎可出现软腭、腭垂、咽及扁桃体表面灰白色疱疹及浅溃疡。急性咽结膜炎可出现眼睛畏光、流泪，结膜充血。急性咽扁桃体炎可出现扁桃体肿大、充血，表面有脓性分泌物。
- 全身症状：发热，畏寒。疲乏无力，四肢酸痛等。
部分患者可伴有头晕、头痛、食欲减退、味觉改变等症状。少数患者治疗不及时，或休息不佳，可导致心肌受损，引起病毒性心肌炎，可出现胸闷、胸痛、心悸、乏力、恶心、头晕等症状。
小孩急性上呼吸道感染吃梨、西兰花、小米粥等食物比较好。
1.梨：属于一种水果，其中含有丰富的水分，可以起到清咽润喉的作用，而急性上呼吸道感染期间，咽喉黏膜通常会出现充血水肿，伴有咽喉疼痛的症状，适当的吃梨有助于缓解症状。
2.西兰花：属于一种蔬菜，其中含有丰富的维生素C，以及纤维素等营养成分，有助于为机体补充营养，可以促使病情的好转。
3.小米粥：小米粥主要是由于小米熬制而成的，比较清淡，容易消化，而且营养比较丰富，可以避免增加胃肠道负担，而且还可以为机体补充营养。小孩急性上呼吸道感染期间应该注意多喝水，如果症状比较严重，应该及时就医治疗。
上呼吸道感染发烧不退可能是疾病未完全痊愈、合并其他疾病导致，患者可通过一般治疗、药物治疗进行缓解。1.疾病未痊愈：疾病的痊愈是需要时间的，部分上呼吸道患者疾病尚未痊愈，病毒等病原体仍未被完全清除，此时仍然会有发热的症状。高热患者可口服布洛芬片等药物，低热患者则可注意多饮水，一般无需特殊处理。2.合并其他疾病：部分上呼吸道感染的患者由于治疗不及时，病原体可能会侵犯下呼吸道，比如部分患者可能会出现细菌性肺炎，此时患者也会出现发热不退的症状。此类患者需要进行血常规、痰培养、胸部CT等检查，明确病原体后进行针对性治疗，常用药物包括头孢曲松、阿莫西林等。上呼吸道感染发烧不退的患者需要及时咨询专业医师的意见，明确病因后及时治疗，防止病情的进一步发展。
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