科普文章
讲诉:过程中能探知到暴食的原因这一次是(上镜焦虑/压力)比较悲观,很少肯定自己真实回答:真的觉得自己很丑吗?(不许说谎)开导(钻牛角尖)生活中只看到减肥,对谈恋爱都不感兴趣把眼界放开,多关注生活中的事感知观察:一片叶子的颜色形状有点类似正念饮食(学会发呆放空)身体疗愈:倾听身体的声音:对大脑说你辛苦了,我以后会好好对你对眼睛,对胃说对不起,让你承受了太多压力,之后我会多听你们给我的反馈,不舒服就及时让你们休息,之后不会再虐待你们了深呼吸(排出体内的浊气废弃)
今天看个特殊的展览,你觉得什么是正常?
PTSD有非常明显的症状,这里最主要最常见的3个。第1,创伤性再体验。也就是大脑经常出现与创伤有关的情景和内容,做创伤相关的噩梦,感到非常恐惧焦虑。严重的甚至会突然感觉自己再次亲临创伤现场,一下子陷进去了,出现自言自语极度恐慌的表现,这又叫做“闪回”,或者分离症状。第2,回避。患者会极力避开与创伤相关的人和事,拼命转移注意力让自己不去想。有的患者甚至会出现选择性遗忘,将创伤忘得一干二净,像没发生过一样,变成一种无意识的回避。第3,警觉性增高。患者总是觉得周围有很多危险因素,变得非常警觉,并仔细排查,甚至会演变成偏执型人格改变,特别敏感多疑,难以信任外界和别人。对于PTSD儿童患者,症状会有所不同,比如梦中受到惊吓而大叫,特别依赖父母,过度的惊跳反应等。
说一下我的具体情况我是焦虑和抑郁混合,但是焦虑为主的我焦虑症的躯体化症状除了心慌,惊恐发作之外最重要每天困扰我的是脑雾和失真感脑雾顾名思义就是我整个我反应是迟钝的,每天是懵的这个懵不仅反映在我的语言行为上还让我对这个世界的反应速度也降低了很多别人跟我说话我都是反应一会才明白失真感也挺严重的你与这个世界是分离的,感觉你周围存在的一切都是不真实的你的身体和你的灵魂也是抽离的四个字形容:行尸走肉这个身体只是一个躯壳你整个人生活在一个巨大的罩子里你分不清你现在是梦里还是真实的你分不清你是谁,你在哪里你对于外界的世界也是置身事外的感觉这个世界和我有关系吗这个世界是我真实存在的世界吗
前几天不是有说我最近睡眠障碍很严重么!就是我明显感觉到:身体还在沉睡状态而意识却一直没睡着🤔这种感觉是从我生出观察者视角之后出现的,之前从来没有过。👉🏻比如最近几天:我每睡2-4小时就会突然醒来,这个时候我意识能感觉到我的身体还在沉睡中,能感觉到沉睡时的呼吸和沉睡时的体感。🌟但我的意识已经开始分析和判断自己了:“我现在还没睡醒,刚刚做的那个梦是今天所看所想的延伸和二次创作,嗯,说明我意识一直在工作啊,它没有休息,我的精神和肉体是分离的。”从分析到得出结论,我的身体都处于睡眠状态。🤯这种感受好奇妙啊!躯体很难受,我却觉得神清气爽气定神闲~我也不知道这是好事还是坏事,但说实话我很喜欢这种感觉。💫我会继续观测自己,跟大家同步分享我的抗病感受和经验!共勉🥂
YIPS高尔夫易普症
重度自闭症兼智力障碍,可以很艰难,也可以被爱包容。和孩子站在一样的高度,去感受他的世界。如果我们用常人的标准,他可能永远都达不到。但接纳和理解,可以让我们看到一个不一样的自闭症(孤独症)。
@薯队长@小红书视频号
-什么是体象障碍?通俗来说大概就是——不管实际上是什么样子,我们总觉得自己的身体和外貌是不完美的,无限放大和夸张所谓的“身体缺陷”。而体象障碍的生理依据是视觉适应,即在长期观察一种刺激后,会产生与之相反的后效,当我们看多了比较瘦小的体型之后,也会比之前更高估自己的体型。体象障碍进食障碍的形成都与社交媒体对身材和外貌的要求密切相关,当媒体总是从不同的渠道反反复复呈现极瘦的形象时,原本正常的体型也会让我们觉得看起来变得很胖,我们对这方面的信息尤其关注时,体象障碍程度也会更高。-所以,我们看到的未必是自己真实的身材,既然这样的话,为什么要去改造一个并不真实的身体呢?想要康复不仅仅需要在饮食模式上改变,更重要的是真正对自己身体的接纳和允许,不再苛刻地要求瘦的身材,不再放大自己的某个身体部位。假如这样对身体的严格审视和要求会给你的身心生活带来负面影响,那就应该停止。-如何缓解体象障碍?首先,把原先对身材和外貌的过度关注转移,有意识地去控制称体重频繁照镜子,在各种软件上关注如何身材塑形如何减脂减重等等这些行为;其次就是可以多向自己提问,多向ed提问——我们对自己的身体的认知一定是它本身的
🌈智汇多托育早教中心【蔚蓝海岸校区】⭐️今日感统游戏:《走平衡木跨障碍物》⭐️活动目标:⭐⭐⭐⭐⭐⭐1刺激幼儿前庭觉发展。2锻炼幼儿身体平衡力和控制力。3增强幼儿肢体协调力,锻炼下肢力量🦵4提高幼儿空间感知能力和触觉感受。
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