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立秋之后，天气逐渐转凉，但仍然存在秋燥现象。所谓“一夏无病三分虚”，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养。秋燥会导致人体津液损耗，出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状，影响身体健康。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华指出，儿童、老年人和女性更容易受到秋燥的影响。儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病；老年人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。为了应对秋燥，吴艳华建议，每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次少量喝水。此外，秋季饮食应以滋阴润肺之品为宜，如蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物。对于肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。除了饮食调整，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；适当进行户外运动，增强体质；保持室内空气湿润，可以使用加湿器等设备。广州市红十字会医院中医科是医院重点科室之一，拥有一支经验丰富的医疗团队。科室开展中医诊断、治疗、康复等服务，为患者提供全方位的中医保健服务。
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气色，这个词相信大家都不陌生，它究竟指的是什么呢？又为何能用来衡量人的身体状况？ 在中医理论中，“气”指的是人体内的先天气、脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，遍布全身各处。而“色”则是指人的外表相貌。正如古人所说：“有诸内，必形于外”，内在的气与外在的色是相互关联的。因此，曾国藩在《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”一个人的身体好坏、体内气足与否，都能从外表的脸色中窥见一斑。 那么，如何才能拥有红润好看的脸色呢？答案就是补气，而补气的关键在于补肺气。中医认为，肺主皮毛，通过宣发作用将水谷精微输布于皮毛，滋养全身皮肤和肌肉。肺气充足的人，皮肤光滑细腻，有弹性；而肺气虚弱的人，则容易出现皮肤黯淡无光、毛发枯黄等问题。 肺气不足不仅会影响皮肤，更重要的是还会引发各种疾病。比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺痨，最终早逝。这正是因为肺功能失调，导致五脏六腑功能受阻，身体每况愈下。 肺与大肠互为表里，肺火肃降，大肠也可能传导失常，导致大便困难。便秘会影响人体排毒，导致各种疾病。此外，肺气不足还容易引发风疹、过敏等疾病。 因此，想要拥有光滑细腻、滋润健康的皮肤，就必须注意补肺气。尤其在季节变换的时节，如冬春之交或秋冬时节，天气干燥寒冷，肺部更容易受到侵袭。这时，我们可以通过饮食、药膳等方式来滋补肺部。 补肺的食物首选白色，如白豆、白木耳、山药等。此外，还有许多清肺补肺的食物，如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。药膳方面，可以尝试清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等。此外，还可以用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝有益于补肺气。 除了饮食和药膳，我们还应注意生活习惯。熬夜、抽烟等不良习惯都会导致肺气虚弱。生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。因此，要使肺气充足，必须摒弃不良生活习惯，改善生活环境。 此外，保持乐观愉快的心情也很重要。过悲过怒都会伤肺。如果性格过于悲观，遇到一点小事就伤感，导致肺气郁滞，也很可能会伤到肺腑。因此，要补肺气，保持乐观向上的心态是非常重要的。 只有做到了以上这些，才能养足肺气，拥有红润好看的脸色，让人羡慕不已。
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秋天，这个干燥的季节，对于患有过敏性鼻炎、气喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者来说，无疑是一个“多事之秋”。中医认为，秋季应注重养肺防燥，通过呼吸吐纳、柔和运动、穴位按摩和药膳食疗等方法，增强肺部功能，提高呼吸道健康。呼吸吐纳，清肺健肺秋季空气干燥，容易导致肺部黏膜受损，引发咳嗽、肺炎等疾病。因此，通过深呼吸动作可以帮助清肺健肺。例如，腹式呼吸法可以通过腹部带动呼吸，增加肺部通气容量；噘嘴呼吸法则能平稳增加呼吸道压力，改善换气量和咳痰功能。柔和运动，增强体能太极拳、八段锦、慢跑、登山、快步走等运动，对于增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能都有明显作用。这些运动适合老年人、体质虚弱者及慢性病患者。穴位按摩，顺气化痰穴位按摩是中医常用的养生方法之一。例如，轻叩肺俞穴可以舒畅胸中之气；按摩迎香穴则能疏通鼻窍、健肺养肺。药膳食疗，体质调理秋季药膳食疗应以养阴、生津、润肺为主。例如，西洋参、太子参、沙参、杏仁、百合、麦冬、石斛、玉竹、黄精等药材，可以搭配食材制成黄精秋梨汤、百合莲子汤、银耳莲子汤等药膳。
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随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，这对人体的新陈代谢产生着重要影响。秋季干燥的气候容易导致诸多健康问题，如咳嗽、咽干、皮肤干燥等，因此，了解秋季养生知识，尤其是针对肺部的保养显得尤为重要。中医认为，秋季‘燥易伤肺’。因此，‘肺燥’是秋季常见的症状。干燥的气候环境会导致人体津液亏损，从而引发一系列‘干燥症’。常见的症状包括咳嗽、咽干、口燥、音哑等。为了缓解秋燥对身体的伤害，我们可以通过中药来滋阴润燥。常用的中药有西洋参、百合、玉竹、麦冬等。这些药物可以有效地缓解秋燥引起的各种不适。除了药物治疗，饮食调整也是非常重要的。秋季应该多吃滋阴润肺的食物，如山药、白扁豆、藕、栗子等。同时，要少吃辛辣食物，避免肺气过盛。在秋季，可以通过饮食和中药来调理身体，预防秋燥带来的不适。同时，要注意日常保养，保持良好的生活习惯，增强体质，提高免疫力。总之，秋季养生以润肺为主，通过合理的饮食、药物和日常保养，我们可以有效地预防秋燥带来的健康问题。
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立秋过后，气温逐渐转凉，人体的新陈代谢也开始放缓。此时，饮食调理尤为重要。由于夏季高温，人体消耗较大，加上大量食用冰冻食品，导致脾胃功能减弱。因此，立秋后饮食应以养肺、调理脾胃为主。首先，可以适当补充一些富含营养、易消化的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也应适量摄入。其中，橙子、柠檬、乌梅等水果，以及菱角、板栗等药食同源的食物，均具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体抵抗力下降，易患疾病。因此，立秋后应注重润燥、养阴、润肺。以下是一些适合秋季养肺的食物和食谱：1. 梨：具有生津止渴、清热止咳等功效。可将其内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食，或与木瓜、蜜枣、猪骨等一起煮汤，有清肺热、开胃作用。2. 雪耳、莲子、百合、排骨汤：雪耳、莲子、百合均有润肺、养阴、清热等功效，与排骨一起煲汤，可滋阴润肺、养胃健脾。3. 桑百皮、百合、排骨汤：桑百皮具有清热润肺、养阴生津等功效，与百合、排骨一起煲汤，可清热润肺、养胃健脾。4. 银耳羹：银耳具有润肺、养阴、润燥等功效，与冰糖一起炖煮，可滋阴润肺、养胃健脾。5. 豆浆粥：豆浆具有润肺、养胃、健脾等功效，与糯米一起熬煮成粥，可润肺养胃、健脾养血。6. 鸭肉粥：鸭肉具有滋阴润肺、养胃健脾等功效，与糯米一起熬煮成粥，可滋阴润肺、养胃健脾。7. 毛肚血汤：鸭血具有润肺、养胃、健脾等功效，与毛肚、黄喉、鳝鱼等食材一起煮汤，可润肺养胃、健脾养血。8. 火腿冬瓜汤：火腿具有滋阴润肺、养胃健脾等功效，与冬瓜一起煲汤，可润肺养胃、健脾养血。立秋后，除了饮食调理外，还应注意以下几点：1. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。2. 加强体育锻炼，提高机体抵抗力。3. 注意保暖，预防感冒。4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。通过合理的饮食调理和生活习惯，相信大家都能度过一个健康、舒适的秋季。
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秋季，气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现口干、鼻干、皮肤干裂等症状，中医称之为“秋燥”。秋燥是秋季常见的气候特点，对人体健康产生一定影响。因此，秋季养生要注重润肺、养肺、补肺，以预防秋燥带来的不适。 一、秋燥的原因及症状 1. 原因：秋季气候干燥，空气中的水分减少，导致人体津液不足，从而出现秋燥症状。 2. 症状：口干、鼻干、皮肤干裂、大便干燥、便秘、食欲不振、干咳、咽喉疼痛等。 二、润肺养肺的方法 1. 饮食调养：秋季饮食应以滋阴润肺为主，可多食用梨、苹果、葡萄、柚子、甘蔗等水果，以及银耳、百合、蜂蜜等食物。 2. 生活方式：保持室内空气湿润，适当增加室内湿度；多喝水，每天至少喝2000毫升水；保持良好的作息，避免熬夜。 3. 运动保健：适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。 4. 药物调理：对于秋燥症状严重者，可适当使用中成药如川贝枇杷膏、银翘解毒片等进行调理。 三、润肺食物推荐 1. 梨：具有生津止渴、润肺止咳、清热降火等功效，适合秋季食用。 2. 百合：具有润肺止咳、养阴清热、安神等功效，适合秋季食用。 3. 银耳：具有润肺止咳、滋阴润燥、养颜美容等功效，适合秋季食用。 4. 蜂蜜：具有润肺止咳、养阴润燥、美容养颜等功效，适合秋季食用。 四、注意事项 1. 秋季养生要注意饮食平衡，避免过量食用辛辣、油腻食物。 2. 秋季养生要适当增加衣物，避免受凉感冒。 3. 秋季养生要避免过度劳累，保证充足的睡眠。 4. 秋季养生要适当进行运动，增强体质，提高免疫力。
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肺痿，又称肺叶萎弱，是一种常见的肺部疾病。其病因多由肺部功能虚弱、津液不足导致，表现为气急喘促、咳吐浊唾涎沫等症状。一、肺痿的病因与症状1. 病因：肺痿的病因多样，包括长期吸烟、肺部感染、慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病，以及劳累过度、营养不良等。2. 症状：（1）气急喘促：患者常感到呼吸困难，活动后加重。（2）咳吐浊唾涎沫：咳嗽时，常伴有痰液，呈白色或黄色，质粘稠。（3）乏力、消瘦：患者常感到乏力、消瘦，食欲不振。（4）舌质淡红、苔薄白：舌质淡红，舌苔薄白。二、肺痿的诊断与治疗1. 诊断：根据患者的症状、体征以及辅助检查结果，如胸部X光片、肺功能检查等，可确诊为肺痿。2. 治疗：（1）药物治疗：根据病情，可选用抗生素、止咳化痰药、免疫调节剂等药物治疗。（2）中医治疗：中医认为，肺痿属于肺虚范畴，治疗以补肺益气、润肺止咳为主。（3）日常保养：患者应注意休息，避免过度劳累；加强营养，增强体质；保持室内空气清新，避免二手烟等。三、肺痿的预防1. 避免吸烟：吸烟是导致肺痿的重要因素之一，戒烟是预防肺痿的重要措施。2. 加强体育锻炼：增强体质，提高免疫力，有助于预防肺部疾病。3. 注意个人卫生：保持室内空气清新，避免接触有害物质。总之，肺痿是一种常见的肺部疾病，患者应注意早期发现、早期治疗，积极预防和控制病情，提高生活质量。
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秋季“秋老虎”发威，天气炎热容易上火，此时，合理饮食尤为重要。多吃一些具有降火润肺功效的食物，有助于缓解秋燥，保持身体健康。 一、梨：梨性凉，味甘，具有生津止渴、清热润肺的功效。梨中含有丰富的水分和维生素，能够帮助人体补充水分，滋润肺部，缓解秋燥。 二、枇杷：枇杷性平，味甘酸，具有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷中含有丰富的果酸和维生素，能够帮助消化，促进新陈代谢，缓解秋燥。 三、橄榄：橄榄性凉，味甘酸，具有清肺、利咽、生津、解毒的功效。橄榄中含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助人体抵抗病毒，增强免疫力。 四、罗汉果：罗汉果性凉，味甘，具有清热利咽、润肺止咳的功效。罗汉果中含有丰富的天然糖分和维生素，能够帮助人体补充能量，缓解疲劳。 五、杨桃：杨桃性凉，味甘酸，具有清热解毒、生津止渴的功效。杨桃中含有丰富的维生素C和钾离子，能够帮助人体补充水分，缓解秋燥。 六、无花果：无花果性平，味甘，具有润肺、止咳、消食的功效。无花果中含有丰富的果酸和纤维素，能够帮助消化，缓解便秘。 除了以上食物外，还应注意以下几点： 1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解秋燥。 2. 适量运动：适当运动有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。 3. 避免辛辣刺激食物：辛辣刺激食物容易引起上火，应尽量少吃。 4. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 通过合理的饮食和良好的生活习惯，我们能够有效缓解秋燥，保持身体健康。
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随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，中医称之为“秋燥症”。为了应对秋燥，中医提倡“药食同源”，通过合理的饮食来润肺防燥。以下介绍几种适合秋季的润肺食疗方法，帮助大家度过干燥的秋天。1. 沙参玉竹雪耳汤：沙参、玉竹具有滋阴润肺的作用，雪耳富含胶质，可以润肺止咳。这款汤品适用于咽干口渴、咳嗽痰少等症状。2. 百合冬花糖水：百合、冬花具有润肺止咳的功效，适合用于秋季咳嗽痰多、喉咙痛等症状。3. 雪梨甘蔗粥：雪梨、甘蔗具有清热润肺的作用，适合用于秋季口干舌燥、咳嗽等症状。4. 罗汉果川贝母茶：罗汉果、川贝母具有润肺止咳、清热解毒的作用，适合用于秋季咳嗽痰多、咽喉痛等症状。5. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜具有润肺止咳的作用，柚子具有清热解毒、润燥的功效，适合用于秋季咳嗽痰多、皮肤干燥等症状。除了食疗，日常生活中还应保持良好的生活习惯，如多喝水、适当运动、保持室内空气湿润等，以增强身体抵抗力，预防秋燥症的发生。
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秋季，天气逐渐干燥，人们容易出现咳嗽、嗓子干痒、皮肤干燥等症状。因此，在饮食上，我们应该多吃一些具有润肺降噪作用的食物，以保持身体健康。那么，秋天吃什么食物好呢？以下是一些润肺降噪的食物推荐：1. 山药：山药具有补脾养胃、润肺止咳的功效，适合秋季食用。2. 百合：百合具有润肺止咳、养阴润燥的作用，对于秋季干燥的天气非常适合。3. 银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，对于秋季干燥的天气有很好的缓解作用。4. 梨子：梨子具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于秋季干燥的天气有很好的缓解作用。5. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效，适合秋季食用。除了以上食物，以下是一些日常保养建议，可以帮助我们更好地度过秋季：1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解秋季干燥的症状。2. 适当运动：增强体质，提高免疫力。3. 避免熬夜：保持良好的作息习惯，有助于身体健康。4. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度适宜。5. 注意保暖：秋季气温逐渐下降，要注意保暖，预防感冒。
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