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秋季“秋老虎”发威,天气炎热容易上火,此时,合理饮食尤为重要。多吃一些具有降火润肺功效的食物,有助于缓解秋燥,保持身体健康。 一、梨:梨性凉,味甘,具有生津止渴、清热润肺的功效。梨中含有丰富的水分和维生素,能够帮助人体补充水分,滋润肺部,缓解秋燥。 二、枇杷:枇杷性平,味甘酸,具有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷中含有丰富的果酸和维生素,能够帮助消化,促进新陈代谢,缓解秋燥。 三、橄榄:橄榄性凉,味甘酸,具有清肺、利咽、生津、解毒的功效。橄榄中含有丰富的维生素C和矿物质,能够帮助人体抵抗病毒,增强免疫力。 四、罗汉果:罗汉果性凉,味甘,具有清热利咽、润肺止咳的功效。罗汉果中含有丰富的天然糖分和维生素,能够帮助人体补充能量,缓解疲劳。 五、杨桃:杨桃性凉,味甘酸,具有清热解毒、生津止渴的功效。杨桃中含有丰富的维生素C和钾离子,能够帮助人体补充水分,缓解秋燥。 六、无花果:无花果性平,味甘,具有润肺、止咳、消食的功效。无花果中含有丰富的果酸和纤维素,能够帮助消化,缓解便秘。 除了以上食物外,还应注意以下几点: 1. 多喝水:保持充足的水分摄入,有助于缓解秋燥。 2. 适量运动:适当运动有助于提高身体免疫力,增强抵抗力。 3. 避免辛辣刺激食物:辛辣刺激食物容易引起上火,应尽量少吃。 4. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。 通过合理的饮食和良好的生活习惯,我们能够有效缓解秋燥,保持身体健康。
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随着春季的到来,气温忽冷忽热,不少人都出现了喉咙干哑、口干舌燥等症状。这是由于春季气候干燥,人体水分流失较多,导致肺燥引起的。为了缓解这些症状,我们向大家推荐一款具有润肺去燥功效的饮品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。甘蔗汁具有益胃生津、润肺去燥等功效,是春季养生的佳品。在水果店,甘蔗开始热销,价格在8-10元一根。如果您不喜欢过甜的口感,可以将其榨汁后加水稀释饮用。甘蔗具有悠久的历史,古人对其赞誉有加。唐代诗人王维曾写道:“饮食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。”明代医学家李时珍也认为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的功效,可以治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘等症状。下面为大家介绍一款以甘蔗为主料的养生汤品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。【食材】猪龙骨半斤,甘蔗一小段,胡萝卜一根,陈皮几片,葱,姜。【做法】1. 将陈皮提前用温水泡软,用小刀刮去内里的白色瓤壁。将所有材料洗净,锅中放入冷水,加入剁成小块的猪龙骨,大火煮开后,再煮一分钟(此时可以看到锅里水挺脏的,表面有很多浮沫)。2. 将焯水的龙骨捞出放在流动的水里冲洗干净。将甘蔗去皮切小段,胡萝卜去皮切滚刀块。葱姜洗净,葱打结,姜切片。3. 砂锅中放入足量冷水,同时将龙骨放入,煮开后转小火(如有浮沫要撇干净)。4. 放入料酒、姜片、葱结、陈皮和甘蔗同煮,小火煲半个小时。5. 半小时后放入胡萝卜再煲半个小时,加入精盐和少许白胡椒粉(可不放),即可。此外,春季养生还需要注意以下几点:1. 增加室内湿度,保持空气湿润,可以使用加湿器或放置水盆等方法。2. 多喝水,补充水分,保持身体水分平衡。3. 适当增加蔬菜和水果的摄入,补充维生素和矿物质。4. 避免熬夜,保证充足的睡眠。5. 适当进行户外运动,增强体质。
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肺虚咳嗽,中医称之为肺虚寒咳嗽,是一种常见的呼吸系统疾病。它通常由风寒之邪侵袭人体,导致肺气内郁,肺胃湿阻而引起。肺虚咳嗽患者往往不能食用辛辣、油腻、腥味食物,需要戒烟戒酒,并避免海鲜等刺激性食物。治疗上,医生会根据患者病情开具疏风散寒、宣肺止咳的药物。如果咳嗽症状严重,或中药调理效果不佳,患者应及时到医院进行全面检查。可能存在呼吸道感染,需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。肺虚咳嗽分为肺气虚和肺阴虚两种类型,其调理方案也有所不同。肺气虚的临床症状包括咳嗽、咯痰、气短、乏力、怕风、易感冒等。其原因是呼吸系统疾病日久不愈,或感冒、咳嗽未及时治疗,耗伤肺气。治疗上,应注意休息,避免过度劳累,保持情绪舒畅,饮食宜清淡易消化,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。此外,黄芪煎水饮用也有益于肺气虚的治疗。肺虚咳嗽患者应积极配合医生治疗,避免病情恶化,影响正常生活。以下是一些与肺虚咳嗽相关的科室:呼吸内科、中医科、康复科等。以下是一些与肺虚咳嗽相关的药品:川贝枇杷膏、蜜炼川贝枇杷膏、阿莫西林、头孢克肟等。
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随着秋季的到来,天气逐渐变得干燥,人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状,中医称之为“秋燥症”。为了应对秋燥,中医提倡“药食同源”,通过合理的饮食来润肺防燥。以下介绍几种适合秋季的润肺食疗方法,帮助大家度过干燥的秋天。1. 沙参玉竹雪耳汤:沙参、玉竹具有滋阴润肺的作用,雪耳富含胶质,可以润肺止咳。这款汤品适用于咽干口渴、咳嗽痰少等症状。2. 百合冬花糖水:百合、冬花具有润肺止咳的功效,适合用于秋季咳嗽痰多、喉咙痛等症状。3. 雪梨甘蔗粥:雪梨、甘蔗具有清热润肺的作用,适合用于秋季口干舌燥、咳嗽等症状。4. 罗汉果川贝母茶:罗汉果、川贝母具有润肺止咳、清热解毒的作用,适合用于秋季咳嗽痰多、咽喉痛等症状。5. 蜂蜜柚子茶:蜂蜜具有润肺止咳的作用,柚子具有清热解毒、润燥的功效,适合用于秋季咳嗽痰多、皮肤干燥等症状。除了食疗,日常生活中还应保持良好的生活习惯,如多喝水、适当运动、保持室内空气湿润等,以增强身体抵抗力,预防秋燥症的发生。
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秋天,这个干燥的季节,对于患有过敏性鼻炎、气喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者来说,无疑是一个“多事之秋”。中医认为,秋季应注重养肺防燥,通过呼吸吐纳、柔和运动、穴位按摩和药膳食疗等方法,增强肺部功能,提高呼吸道健康。呼吸吐纳,清肺健肺秋季空气干燥,容易导致肺部黏膜受损,引发咳嗽、肺炎等疾病。因此,通过深呼吸动作可以帮助清肺健肺。例如,腹式呼吸法可以通过腹部带动呼吸,增加肺部通气容量;噘嘴呼吸法则能平稳增加呼吸道压力,改善换气量和咳痰功能。柔和运动,增强体能太极拳、八段锦、慢跑、登山、快步走等运动,对于增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能都有明显作用。这些运动适合老年人、体质虚弱者及慢性病患者。穴位按摩,顺气化痰穴位按摩是中医常用的养生方法之一。例如,轻叩肺俞穴可以舒畅胸中之气;按摩迎香穴则能疏通鼻窍、健肺养肺。药膳食疗,体质调理秋季药膳食疗应以养阴、生津、润肺为主。例如,西洋参、太子参、沙参、杏仁、百合、麦冬、石斛、玉竹、黄精等药材,可以搭配食材制成黄精秋梨汤、百合莲子汤、银耳莲子汤等药膳。
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女性如水,肌肤水润是每个女性梦寐以求的状态。然而,单纯的补水乳霜并不能彻底解决肌肤缺水问题,尤其在干燥的冬季,肌肤容易出现干纹、细纹,甚至出现油性肌肤。中医认为,“肺主皮毛”,肺脏的阴阳平衡直接影响肌肤状态。当肺脏内有火,内热不清时,肌肤就会表现出干燥和出油的双重问题。秋冬季节,干燥的空气和肺脏“上火”现象加剧,肺泡粘膜供水能力下降,导致咳嗽、干燥、脱皮、毛孔粗大、过油、黑头等问题。要解决根本问题,需要滋阴润肺。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是滋阴润肺的佳品,可以帮助肺脏排出脏东西,改善肌肤问题。此外,梨子、百合、甘蔗、荸荠、银耳、蜂蜜等食物也具有润肺功效,如银耳百合羹、枇杷膏梨子水果沙拉等。通过滋阴润肺,肺泡粘膜得到滋润,肌肤自然变得水润饱满。
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随着秋季的到来,天气逐渐变得干燥,这对人体的新陈代谢产生着重要影响。秋季干燥的气候容易导致诸多健康问题,如咳嗽、咽干、皮肤干燥等,因此,了解秋季养生知识,尤其是针对肺部的保养显得尤为重要。中医认为,秋季‘燥易伤肺’。因此,‘肺燥’是秋季常见的症状。干燥的气候环境会导致人体津液亏损,从而引发一系列‘干燥症’。常见的症状包括咳嗽、咽干、口燥、音哑等。为了缓解秋燥对身体的伤害,我们可以通过中药来滋阴润燥。常用的中药有西洋参、百合、玉竹、麦冬等。这些药物可以有效地缓解秋燥引起的各种不适。除了药物治疗,饮食调整也是非常重要的。秋季应该多吃滋阴润肺的食物,如山药、白扁豆、藕、栗子等。同时,要少吃辛辣食物,避免肺气过盛。在秋季,可以通过饮食和中药来调理身体,预防秋燥带来的不适。同时,要注意日常保养,保持良好的生活习惯,增强体质,提高免疫力。总之,秋季养生以润肺为主,通过合理的饮食、药物和日常保养,我们可以有效地预防秋燥带来的健康问题。
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秋季,天气逐渐干燥,人们容易出现咳嗽、嗓子干痒、皮肤干燥等症状。因此,在饮食上,我们应该多吃一些具有润肺降噪作用的食物,以保持身体健康。那么,秋天吃什么食物好呢?以下是一些润肺降噪的食物推荐:1. 山药:山药具有补脾养胃、润肺止咳的功效,适合秋季食用。2. 百合:百合具有润肺止咳、养阴润燥的作用,对于秋季干燥的天气非常适合。3. 银耳:银耳具有润肺止咳、滋阴养颜的功效,对于秋季干燥的天气有很好的缓解作用。4. 梨子:梨子具有清热润肺、止咳化痰的功效,对于秋季干燥的天气有很好的缓解作用。5. 蜂蜜:蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效,适合秋季食用。除了以上食物,以下是一些日常保养建议,可以帮助我们更好地度过秋季:1. 多喝水:保持充足的水分摄入,有助于缓解秋季干燥的症状。2. 适当运动:增强体质,提高免疫力。3. 避免熬夜:保持良好的作息习惯,有助于身体健康。4. 保持室内湿度:使用加湿器,保持室内湿度适宜。5. 注意保暖:秋季气温逐渐下降,要注意保暖,预防感冒。
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立秋过后,气温逐渐转凉,人体的新陈代谢也开始放缓。此时,饮食调理尤为重要。由于夏季高温,人体消耗较大,加上大量食用冰冻食品,导致脾胃功能减弱。因此,立秋后饮食应以养肺、调理脾胃为主。首先,可以适当补充一些富含营养、易消化的食物,如鱼、瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也应适量摄入。其中,橙子、柠檬、乌梅等水果,以及菱角、板栗等药食同源的食物,均具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。中医认为,肺与秋季相应,秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体抵抗力下降,易患疾病。因此,立秋后应注重润燥、养阴、润肺。以下是一些适合秋季养肺的食物和食谱:1. 梨:具有生津止渴、清热止咳等功效。可将其内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食,或与木瓜、蜜枣、猪骨等一起煮汤,有清肺热、开胃作用。2. 雪耳、莲子、百合、排骨汤:雪耳、莲子、百合均有润肺、养阴、清热等功效,与排骨一起煲汤,可滋阴润肺、养胃健脾。3. 桑百皮、百合、排骨汤:桑百皮具有清热润肺、养阴生津等功效,与百合、排骨一起煲汤,可清热润肺、养胃健脾。4. 银耳羹:银耳具有润肺、养阴、润燥等功效,与冰糖一起炖煮,可滋阴润肺、养胃健脾。5. 豆浆粥:豆浆具有润肺、养胃、健脾等功效,与糯米一起熬煮成粥,可润肺养胃、健脾养血。6. 鸭肉粥:鸭肉具有滋阴润肺、养胃健脾等功效,与糯米一起熬煮成粥,可滋阴润肺、养胃健脾。7. 毛肚血汤:鸭血具有润肺、养胃、健脾等功效,与毛肚、黄喉、鳝鱼等食材一起煮汤,可润肺养胃、健脾养血。8. 火腿冬瓜汤:火腿具有滋阴润肺、养胃健脾等功效,与冬瓜一起煲汤,可润肺养胃、健脾养血。立秋后,除了饮食调理外,还应注意以下几点:1. 避免过度劳累,保证充足的睡眠。2. 加强体育锻炼,提高机体抵抗力。3. 注意保暖,预防感冒。4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。通过合理的饮食调理和生活习惯,相信大家都能度过一个健康、舒适的秋季。
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秋季,自然界中燥气渐盛,人体也容易受到燥邪侵袭。中医认为,秋季是养肺润燥的重要时期。此时,人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,这就是中医所说的“秋燥”。为了预防和缓解秋燥,我们需要在饮食和日常保养上下功夫。首先,在饮食方面,可以多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。这些食物可以起到润肺、养阴、生津的作用。同时,还要多吃一些富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜等,以增强体质,提高免疫力。其次,在日常生活中,要注意保持室内空气湿润,适当增加室内湿度。可以使用加湿器或放置一些水培植物来增加室内湿度。同时,要保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。此外,还可以通过以下方法来预防和缓解秋燥:1. 适当增加运动量,促进血液循环,增强体质。2. 保持心情舒畅,避免情绪波动过大。3. 避免长时间暴露在干燥环境中,如空调房间、暖气房间等。4. 适当进行呼吸锻炼,如深呼吸、腹式呼吸等,以增强肺功能。总之,秋季养生防燥,需要我们在饮食、日常保养、情绪调节等方面多加注意。只有做到全面调理,才能有效预防和缓解秋燥,保持身体健康。
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