定边县中医院
科普文章
我多年来一直饱受暴躁精神的困扰，曾因过度饮酒而伤及脑部，甚至拥有残疾证明。如今，我正在服用两种药物来稳定我的精神状态。在这段时间里，我通过互联网医院进行了问诊和药物配送，感受到了医生们的专业和耐心。在问诊过程中，医生们不仅熟练掌握医疗知识，还能够用友善的态度与我进行沟通，详细了解我的病情和药物使用情况。他们的专业建议让我对自己的治疗方案更加有信心。在医生的建议下，我得知药物的购买和配送都可以通过互联网医院方便地完成。医生们还为我提供了便捷的复诊服务，让我在家中即可轻松进行随访和复诊。通过这次在线问诊，我深深感受到了医生们的专业素养和对患者的关心。他们的耐心倾听和细心关注让我倍感温暖，也让我更加相信医学的力量。
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夏季高温天气，许多人都会出现心情烦躁、易怒、脾气急躁等症状，这就是常说的“肝火旺”。那么，究竟是什么原因导致了夏季肝火旺呢？首先，气温升高会直接影响人体的情绪调节中枢。研究表明，高温环境下，人体下丘脑的情绪调节中枢会变得活跃，从而导致情绪波动。其次，夏季天气炎热，人们普遍睡眠不足，睡眠质量下降，这也容易导致情绪急躁。长期睡眠不足会消耗人体的能量，使人感到疲劳、乏力，进而影响情绪。此外，夏季噪音污染严重，如汽车鸣笛、工厂噪音等，也会影响人们的情绪，导致肝火旺盛。中医认为，夏季属火，肝属木，木生火，因此夏季容易导致肝火旺盛。那么，如何预防和调节肝火呢？1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。2. 避免长时间暴露在高温、噪音环境下。3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。4. 适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于调节情绪。5. 保持良好的心态，学会放松心情。此外，以下几种食物有助于降肝火：绿茶：具有清热解毒、消暑解渴的功效。菊花茶：具有清热解毒、明目降压的功效。苦瓜：具有清热解毒、降火消暑的功效。黄瓜：具有清热解毒、生津止渴的功效。西红柿：具有清热解毒、生津止渴的功效。通过以上方法，我们可以有效地预防和调节夏季肝火旺，保持身心健康。
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立秋之后，暑气渐退，但“秋老虎”的余威仍存。此时，人体容易出现阴阳失衡，导致内热证，常见的症状包括心悸、烦躁、口腔溃疡、口干、嗓子疼等。湖北的张先生最近就遇到了这样的问题。工作生活中的压力让他感到焦虑，再加上喜欢冲凉水澡，导致嗓子疼，心悸，口干等症状。由于他胃不好，担心西药副作用，于是向医生咨询中药方子。北京中医药大学养生室教授张湖德建议，可以使用夏枯草汤来缓解症状。夏枯草汤由夏枯草、芥菜花、月季花、白茅根等药材组成，具有清热解毒、凉血止血、活血消肿等功效。夏枯草性寒，味甘、辛、微苦，具有清泄肝火、散结消肿、清热解毒、祛痰止咳、凉血止血的功效。芥菜花性暖、无毒，入大肠经，具有凉血止血、清热利湿的功效。月季花味甘、性温，入肝经，具有活血消肿、消炎解毒的功效。白茅根甘能补脾，甘则虽寒而不犯胃，能除内热。需要注意的是，阴虚胃寒者要慎用或忌用此方。患者还应多吃蔬菜水果、保持心态平和、遇事不要急躁易怒，以帮助身体恢复。
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10岁那年夏天，一场意外让他患上了视网膜脱落，导致失明。他感到很绝望，整天呆坐在屋里，什么话也不说，偶尔一张口，就是冲母亲吼。 那段时间，母亲哪儿也不去，就在家陪他，和他说话，可他懒得听。无边的黑暗让他的心情特别烦躁。越烦躁就越热，汗水不知不觉湿透了衣背。 母亲还在喋喋不休地劝说，要陪他出去走一走。母亲说：“你想要什么尽管说，妈会尽最大能力满足你，只求你出去走一走，别在屋里憋坏了。” 出去？我一个瞎子出去让人笑话呀？这样想着，他更加烦躁，对母亲吼道：“我想要风扇，你快去买！” 吼完，他立刻有些后悔，他知道，母亲没钱买风扇。失明前，他就一直想吹风扇，曾经央求过母亲，母亲训斥了他：“你爸死前住院的钱还没还清，我一天收破烂能挣几个钱，哪有钱给你买风扇？” 可这次，母亲沉默了一会儿，说：“行，妈给你买风扇。” 第二天，母亲出去了，但回来得很早，坐在院子里叮叮当当地敲打着什么，以后几天也是这样。 过了几天，母亲对他说：“给你买来风扇了。” 他很高兴，伸手就想摸。母亲却拦住他说：“这是个旧台扇，容易漏电，你眼睛看不见，千万别乱摸。” 母亲打开了风扇，他听到吱吱呀呀的响声，不过风并不大。他问：“风怎么这么小？”母亲说：“这风扇太旧，我再给你开大点儿。”于是吱呀声更大了，风也略大了些。他说：“妈，你也来吹吹风。”母亲说：“你吹吧，我吹着头疼。” 夏天晚上也热，他经常被热得睡不着。母亲就打开风扇，让他先睡，等他睡着了再关风扇。有一次，他说：“妈，为了省点儿电费，你一直守到我睡着了再关上风扇，值得吗？你就让风扇吹一夜能花几个钱？”母亲说：“能省一个是一个吧。”在母亲的照料下，他的心情渐渐好起来，对生活又有了希望。 有一天，母亲出去收破烂，他以前的一个同学来看他。他说：“天热，你把风扇打开吧。” “风扇？在哪儿呀？”同学问。 他指向风扇的位置。 同学研究了半天，告诉他，这“风扇”是一个木头做的像风车一样的东西，人在后面摇，“风扇”才能转。 他走上前，用手仔仔细细摸着那台“风扇”，眼睛湿润了。
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肝火，作为中国传统的医学名词，指的是肝经因火而导致的病理现象。它主要表现为眼红、烦躁、头痛、疑病症、味苦、吐血、咯血、脉细数等症状。肝火旺盛的原因有很多，其中包括饮食不节、情绪波动、作息不规律等。以下是一些常见的肝火症状：1. 头痛：肝火旺盛会导致头部胀痛、头晕。2. 潮红：面部潮红、口干苦味。3. 目赤：眼睛干涩、红肿、视力模糊。4. 耳鸣耳聋：耳朵嗡嗡作响、听力下降。5. 便秘：大便干燥、排便困难。6. 失眠多梦：入睡困难、睡眠质量差。7. 舌红苔黄：舌头红肿、舌苔厚腻。8. 脉细数：脉搏细弱、跳动次数增多。治疗肝火犯心，可以通过以下方法：1. 饮食调理：多吃清淡、富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。避免辛辣、油腻的食物。2. 生活方式调整：保持良好的作息时间，避免熬夜。适当运动，减轻压力。3. 中医治疗：在中医师的指导下，采用中药、针灸等方法进行治疗。4. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免情绪波动。
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在一次线上问诊中，患者描述自己已经患上急躁症快一年了，平时服用疏肝解郁胶囊和氟哌噻吨美利曲辛片，但最近药物用完后休息特别不好，情绪时好时坏。医生在问诊中详细询问了患者的病史和症状，确认了患者的诊断为躁狂症，目前病情稳定。医生为患者开具了氟哌噻吨美利曲辛片两盒的处方，药品已经送达药师审核。在结束问诊时，医生提醒患者及时就诊，嘱咐如有不适可随时联系医生。
在最近的一次线上问诊中，患者表达了自己对急性狂躁症状的困扰。患者表示自己已经有3年的急性狂躁症状，但由于疫情的原因，选择了在互联网医院进行线上问诊。在问诊过程中，患者一开始因为没有病历而遇到了一些困难。医生在耐心沟通后，提醒患者需要完整的病历才能开具处方。患者表示自己只想在网上购买药物，但医生依然坚持要求患者提供病历，并且向患者解释了相关规定。在医生的耐心沟通下，患者最终意识到了自己的疏忽，并表示自己会尽快补充病历。医生也为患者提供了专业的建议，并在患者提出购药需求后，帮助患者核对了药物的种类和数量。尽管在处方开具过程中出现了一些误会和纠正，但医生始终保持着专业、耐心和细心的态度。最终，患者认识到了自己的错误，并表示对医生的服务感到满意。这次线上问诊的过程充分展现了医生对患者的关心和专业。医生在沟通中保持了耐心和细心，为患者提供了专业的建议，并且在患者出现误解时进行了耐心的解释和纠正。通过这次问诊，患者也对自己的疏忽有了更深的认识，最终意识到了自己在问诊过程中的不足，同时也感受到了医生的专业和关心。
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春天，万物复苏，花开满园，同时也是养肝防躁的重要时期。中医认为，春季肝气旺盛，人体新陈代谢加快，容易导致情绪波动，出现烦躁、急躁、失眠等症状。因此，春季养生要注重养肝、调神、饮食等方面。一、养肝护肝1. 保证充足睡眠：晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，有助于养肝血。2. 适量运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、打太极等，有助于促进气血运行，疏肝解郁。3. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜、水果、豆制品等富含维生素和矿物质的食物，少吃辛辣、油腻食物。4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪波动，学会释放压力。二、调神养生1. 了解自己的情绪：学会觉察自己的情绪，分析情绪产生的原因。2. 接受情绪：不要压抑自己的情绪，要学会接受和表达自己的情绪。3. 管理情绪：通过运动、音乐、冥想等方式调整情绪，保持心情愉悦。三、春季饮食调养1. 少酸多甜：春季饮食宜少酸多甜，避免肝气过旺。2. 常吃红枣山药粥：红枣山药粥具有养肝健脾、安神定志的功效。3. 掐按穴位：肝火旺、易发怒的人可以轻轻掐按脚背的大敦、行间、太冲等穴位，有助于清肝泻火。
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当人们面对忧郁、烦躁、自卑、紧张等负面情绪时，往往通过听歌、看书、运动、购物等方式来寻求慰藉。然而，你知道吗？快乐其实也可以从饮食中获取。39饮食编辑将为你揭秘，心情不好时应该如何补充相应的营养，吃出快乐的心情。 紧张——补充钙质 钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的情绪。对于经常处于高压工作环境的人群，补充钙质尤为重要，它能帮助身体降低兴奋度，缓解紧张情绪。 推荐食物：奶制品、芝麻酱、海鱼、海带等。 烦躁——补充维生素B6 女性在生理期容易出现烦躁情绪，这主要与激素水平的变化有关。此时，补充维生素B6可以帮助调节内分泌，稳定情绪。维生素B6与锌一起刺激胰岛素分泌，让情绪保持平和，压制怒火。 推荐食物：谷类粗粮、豆类、鸡肉等。 忧郁——补充叶酸 叶酸是一种重要的营养素，对于改善情绪具有积极作用。研究发现，叶酸可以促进大脑合成一种天然抗抑郁物质SAM-e，提高大脑的血清素水平，从而让心情开朗，对抗抑郁。 推荐食物：绿叶菜、香蕉、猪肝等。 自卑——补充色氨酸 色氨酸是一种能让人快乐的氨基酸。研究发现，当人体血液中的色氨酸水平下降时，容易产生自卑等消极心理。而每天摄取适量的色氨酸可以增强自信心，改善自卑情绪。 推荐食物：小米、乳酪、香菇等。 除了上述营养素的补充，日常生活中我们还应注意以下几点，以保持良好的心情： 1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 适当参加体育锻炼，增强体质。 3. 学会调整心态，保持乐观的生活态度。 4. 与家人、朋友保持良好的沟通，倾诉自己的烦恼。 5. 如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助。
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排队，这个在我们日常生活中司空见惯的场景，不仅考验着人们的文明素质，更是检验心理承受能力的一把标尺。 当我们在医院、银行、超市等地方排队时，往往会感到焦虑、烦躁，甚至出现愤怒的情绪。这是因为排队会占用我们宝贵的时间，打乱我们的计划，让我们感到失控。 那么，如何才能缓解排队时的焦虑情绪呢？以下提供六种情绪按摩的方法，帮助我们在等待中保持平和的心态。 1. 接受现实，调整心态 首先要明确一点，排队是生活中不可避免的现象，我们无法控制它，但我们可以调整自己的心态。 接受现实，明白排队只是生活中的一部分，不要过于焦虑和烦躁，这样才能保持平和的心态。 2. 专注于当下，转移注意力 在排队的过程中，可以将注意力转移到其他事物上，例如阅读书籍、听音乐、观察周围的人和环境。 这样可以帮助我们放松心情，减轻焦虑情绪。 3. 练习呼吸放松 深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以帮助我们缓解焦虑情绪。 在排队时，可以尝试进行深呼吸练习，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，连续进行几次，直到感觉身体放松。 4. 轻松冥想，静心等待 冥想是一种很好的放松方法，可以帮助我们静心、减轻焦虑。 在排队时，可以尝试进行简单的冥想练习，专注于自己的呼吸，让自己的思绪平静下来。 5. 积极交流，缓解压力 与周围的人进行积极的交流，可以缓解排队时的压力。 可以与他人分享自己的感受，或者谈论一些轻松愉快的话题，这样可以缓解焦虑情绪，让自己更加放松。 6. 学会感恩，珍惜当下 排队虽然让人感到焦虑，但也是一种锻炼耐心的过程。 学会感恩，珍惜当下，将排队视为一种生活体验，这样可以让我们更加从容地面对生活中的各种挑战。
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