沈阳市第四人民医院
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寿光市中医医院
滨州医学院附属医院
科普文章
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产后重返职场的妈妈们，面临着身材恢复和职场压力的双重挑战。每天长时间在办公室度过，如何进行有效的塑身训练，成为许多新妈妈关注的焦点。办公室并非健身的禁地，合理利用办公环境，也能进行一些简单的塑身训练，帮助新妈妈们恢复身材。以下是一些办公室塑身训练动作，供新妈妈们参考：动作1：坐姿扭转坐在椅子上，双脚平放地面，双臂伸直放在身体两侧。呼气，身体向一侧扭转，尽量将手触碰地面，感受侧腰的拉伸。吸气，回到初始位置，再向另一侧扭转。重复动作，每组15次。动作2：脚踝踩踏坐在椅子上，双脚平放地面，脚踝交叉。用脚踝的力量进行踩踏动作，模拟踩自行车。每组30次，进行2-3组。动作3：椅背靠墙背靠椅背，双脚与墙面保持一定距离。慢慢下蹲，感受大腿后侧的拉伸。保持动作10-15秒，重复2-3次。动作4：肩部伸展双手放在桌面上，与肩膀同宽。慢慢将身体向前倾，感受肩部的伸展。保持动作10-15秒，重复2-3次。动作5：颈部放松坐直身体，将头部向一侧倾斜，尽量将下巴贴近肩膀。保持动作10-15秒，再换另一侧。重复2-3次。除了以上动作，新妈妈们还可以利用午休时间进行简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。同时，保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，也是预防职业病的重要措施。
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我是一位剖宫产第四天的新妈妈，今天下午发现脚肿的严重了，现在像猪蹄，包括小腿，皮肤都很疼。我来到互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问了我的症状和情况，并给出了专业的建议。医生提醒我要及时就医，关注自己的身体状况，同时也为我考虑到我孩子的需要。医生的专业素养和细心关怀让我感到非常安心和放心。在医生的建议下，我及时前往医院进行了治疗，得到了有效的帮助。我深深感激医生的关心和指导，也感谢互联网医院为我提供了便捷的线上问诊服务。通过这次线上问诊，我深切体会到医生的专业技能和良好沟通能力对患者的重要性，也更加相信互联网医院的便捷性和实用性，希望更多的人能够通过线上问诊获得及时有效的医疗帮助。
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女性朋友的腰腹部，由于其生理结构特点，更容易堆积脂肪，形成所谓的“水桶腰”和“游泳圈”。这不仅仅影响个人形象，还可能带来健康隐患，如内脏脂肪增加、高血压、糖尿病等慢性疾病风险上升。因此，有效地减掉腰腹部脂肪，对于维护健康和提升生活质量具有重要意义。 那么，如何有效地减掉腰腹部脂肪呢？以下是一些科学的方法和建议： 1. 产后收腹带：对于产后女性来说，使用收腹带可以帮助腹部肌肉和器官恢复到正常位置，减少内脏脂肪的堆积，同时也有助于恢复体型。 2. 有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增加心肺功能，促进脂肪燃烧，特别是针对腰腹部脂肪的燃烧效果显著。 3. 无氧运动：无氧运动如深蹲、仰卧起坐、平板支撑等，可以加强腹部肌肉，提升肌肉线条，有助于形成平坦的小腹。 4. 合理膳食：控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，减少油腻和高热量食物的摄入，有助于控制体重和减少腰腹部脂肪。 5. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于调节激素水平，促进脂肪代谢。 6. 减压：长期的精神压力会导致皮质醇水平升高，进而促进腹部脂肪的堆积。因此，学会减压，保持良好的心态，也是减掉腰腹部脂肪的关键。 总之，减掉腰腹部脂肪需要综合运用多种方法，包括运动、饮食、生活习惯等。通过科学合理的方法，才能达到健康、持久的减脂效果。
在怀孕期间，作为一名准妈妈，我经常感到焦虑和不安，特别是对于孕期的日常围产问题。为了寻求专业建议，我选择了线上问诊。通过互联网医院，我得以与产科医生进行了沟通。医生在我描述问题后，给予了耐心的解答和建议。他不仅准确评估了我的病情，还提供了详细的治疗方案。在医生的指导下，我更加明确了孕期应该注意的事项，让我感到安心和放心。在问诊过程中，我还了解到了一些关于孕期的常见问题，比如孕妇皮肤的变化和如何缓解孕期的不适感。医生的细心和专业让我对线上问诊有了更多信心，也让我更加重视自己和宝宝的健康。
我在网上购买了3盒优思悦，打开它的时候，我感到有些困惑，不知道应该如何服用。于是我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生很快接诊了我，他非常耐心地听取了我的主诉，并为我详细解答了各种问题。他告诉我，每一盒药都应该从来月经第一天开始服用，而不是月经结束后第三天。同时，他还解释了药物的作用和服用周期。在医生的建议下，我对之前医生开的3盒药的服用方式有了更清晰的认识。医生还告诉我，这种药物通常只需要服用三个月，而不是半年，因为大多数人不需要长期使用。在结束服务后，我对医生的专业和耐心感到非常满意。医生的回答只是建议性质的，但我对他的服务非常满意。如果需要再次问诊，我会考虑选择他。在互联网医院的问诊结束后，我感到很满意。
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