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随着夏季的到来，气温逐渐攀升，人体容易出现内热、湿气重的症状，如乏力、食欲不振、身体沉重等。中医认为，夏季是湿气最盛的季节，此时调理身体，应注重清热利湿、健脾养肝。为了帮助大家度过一个健康的夏天，本文将介绍一款夏季养生佳品——海带黄豆鸡汤。 海带黄豆鸡汤以海带、黄豆和鸡肉为主要原料，具有清热利湿、滋养肝血、提高免疫力的功效。其中，海带含有丰富的碘、钙、镁等矿物质，具有很好的利尿、消肿作用；黄豆富含蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养成分，有助于调节内分泌、降低血脂、预防心血管疾病；鸡肉则能补气养血、增强体力。 制作海带黄豆鸡汤的方法非常简单，只需将海带提前浸泡，黄豆洗净，鸡肉汆水后，加入清水、姜片、葱段等材料，大火煮沸后转小火慢炖即可。这款汤品口感鲜美，营养丰富，适合夏季食用。 除了海带黄豆鸡汤，夏季养生还可以通过以下方式进行： 1. 保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 2. 注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠。 3. 加强体育锻炼，增强体质。 4. 避免长时间处于空调环境中，以免湿气入侵。 5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 总之，夏季养生要注重清热利湿、健脾养肝，通过合理的饮食、生活习惯和保健措施，才能度过一个健康、舒适的夏天。
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炎炎夏日，人体容易出汗，导致体内盐分流失，影响健康。那么，夏天应该喝什么样的水呢？以下是一些适合夏天饮用的水，帮助大家补充营养，保持健康。 1. 淡盐水：补充盐分，预防中暑 夏天出汗多，会导致体内盐分流失，引起中暑。适量饮用淡盐水，可以帮助补充盐分，预防中暑。但要注意，不要过量饮用，以免造成水中毒。 2. 绿豆汤：清热解毒，消暑解渴 绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，适合夏天饮用。将绿豆煮成汤，加入少量食盐，不仅可以补充盐分，还能更好地发挥绿豆的养生作用。 3. 茶水：消暑解渴，抗氧化 茶水具有消暑解渴、抗氧化、抗疲劳的作用，适合夏天饮用。可以选择绿茶、红茶、乌龙茶等，根据自己的口味选择。 4. 乳酸菌饮料：调节肠道，补充营养 乳酸菌饮料中含有丰富的活性乳酸菌，可以调节肠道功能，促进营养吸收。同时，乳酸菌饮料中的钙、维生素等营养成分，可以帮助补充营养。 5. 白开水：补充水分，调节平衡 白开水是最简单、最健康的饮用水。白开水可以补充水分，调节人体内平衡，预防中暑。喝白开水时，要注意少量、多次、慢饮，避免一次性喝太多。 此外，夏天还要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，才能更好地度过炎热的夏天。
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在炎炎夏日，西瓜成为了消暑解渴的佳品。然而，许多人只关注西瓜的甘甜多汁，却忽略了西瓜皮的营养价值。中医学中将西瓜皮称为“西瓜翠衣”，认为它具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜皮不仅可以食用，还可以外用。将西瓜皮焙干后研末，可以用来治疗口腔溃疡。此外，西瓜皮富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，对于人体健康大有裨益。下面我们来具体了解一下西瓜皮的多种功效：1. 消暑利尿将西瓜皮切成小块或小条，与番茄、鸡蛋等食材一起煮汤，可以起到消暑利尿的作用。这种汤品不仅美味，而且营养丰富，适合夏季食用。2. 治疗痤疮将绿豆和西瓜皮一起煮汤，可以治疗夏季痤疮。绿豆具有消肿下气、清热解毒的功效，西瓜皮则可以清热解暑、除烦止渴。3. 健脾消暑将新鲜西瓜皮与大枣一起煎汤，可以起到健脾消暑的作用。这种汤品适合夏季食用，有助于改善消化功能。4. 治疗暑热伤肺将鲜扁豆、鲜蛇舌草、鲜荷叶、海蜇、西瓜皮、丝瓜等食材一起煮汤，可以治疗暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘等症状。5. 壮阳将西瓜皮切丝后焯水，与熟鸡丝、瘦肉丝等食材一起烹饪，可以起到壮阳的作用。
炎炎夏日，高温酷暑让人难以忍受，对于一些怕热的人群来说，更是度日如年。然而，入伏时节，全国多地气温飙升，高温天气成为了我们不得不面对的挑战。那么，如何应对高温天气，保持身体健康呢？下面，我们就来聊聊如何利用中药泡水来消暑降温。首先，我们来了解一下夏季常见的中药消暑方。1. 薄荷薄荷具有清热解毒、疏散风热的功效，对于夏季常见的头痛、目赤、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。薄荷泡水喝，可以提神醒脑，消除疲劳。2. 金银花金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效，对于夏季常见的感冒、咽喉炎、口腔溃疡等症状有很好的治疗效果。金银花泡水喝，可以清热解毒，预防疾病。3. 菊花菊花具有清热解毒、疏风散热、明目降压的功效，对于夏季常见的头痛、目赤、高血压等症状有很好的缓解作用。菊花泡水喝，可以清热解毒，明目降压。4. 三七花三七花具有清热解毒、平肝降压的功效，对于高血压、头晕、目眩、耳鸣等症状有很好的治疗效果。三七花泡水喝，可以清热解毒，降压降脂。5. 西洋参西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，对于夏季常见的口渴、心烦、多汗等症状有很好的缓解作用。西洋参泡水喝，可以补气养阴，清热生津。除了以上中药泡水，以下几种食物也有很好的消暑降温作用：1. 绿豆绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效，是夏季消暑解热的佳品。2. 西瓜西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，是夏季消暑解渴的首选。3. 荷叶荷叶具有清热解毒、利湿退黄的功效，可以用来泡水喝，也可以用来煮粥。4. 苦瓜苦瓜具有清热解毒、明目降压的功效，可以用来炒菜、煮汤或泡水喝。需要注意的是，夏季高温天气，人体出汗较多，容易导致身体脱水。因此，要保持充足的水分摄入，多喝水，避免中暑。
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夏日炎炎，人体容易流失大量水分，因此选择合适的汤水来补充水分和营养显得尤为重要。以下十款夏日必喝汤水，不仅能补充水分，还能提供丰富的营养，帮助您度过炎炎夏日。1. 苦瓜蚝豉瘦肉汤苦瓜性寒，具有清热解毒、明目降火的功效。蚝豉含有丰富的蛋白质和矿物质，能够滋阴养颜。瘦肉则能健脾养胃。三者搭配，适合口干口渴、咽喉干燥者，感冒发热不退者或高血脂、肥胖、糖尿病属肝火盛者食用。2. 眉豆花生煲鸡脚汤眉豆、花生和红枣具有补气养血的作用，陈皮能理气健脾，生姜能温中止呕。此汤适合脾胃虚弱者，具有去湿气、健脾胃、消肿的功效。3. 干贝丝瓜汤丝瓜具有清热解毒、通便润肠的功效，干贝则能滋阴补肾。此汤清甜鲜美，适合夏日清热解暑、养阴润燥。4. 猪肝枸杞菠菜汤猪肝含有丰富的铁质和维生素A，能够补血养肝，枸杞能滋补肝肾，菠菜能润肠通便。此汤适合贫血患者，具有缓解眼睛疲劳、调节和改善贫血病人造血系统的功效。5. 西红柿蛋花汤西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化、美容养颜的功效。鸡蛋则能补充蛋白质。此汤酸甜可口，适合儿童食用，具有美容养颜的功效。6. 鱼头豆腐汤鱼头具有健脑益智、温中散寒的功效，豆腐则能清热解毒、润燥生津。此汤适合老年人、孕妇和儿童食用，具有健脑补脑、健脾养胃的功效。7. 绿豆汤绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。此汤适合夏日消暑解渴，但脾胃虚寒者不宜饮用。8. 冬瓜薏米排骨汤冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，薏米能健脾利湿。此汤适合湿热体质者，具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。9. 五指毛桃煲鸡汤五指毛桃具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿的功效。此汤适合老人、孩子、妇女、产妇和体弱多病者食用。10. 罗汉果瘦肉菜干汤罗汉果具有清热解毒、润肺止咳、消暑生津的功效。此汤适合哮喘患者，具有解热消暑、治咳化痰、促进肠胃机能和抑制哮喘的功效。
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今年的7月7日是小暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。随着气温逐渐升高，人体出汗增多，消耗也变大，因此中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。 南京市中西医结合医院消化内科刘万里主任中医师提醒，小暑时节，多吃水下食物有助于养生保健。 藕：清热养血除烦，增强免疫力 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。藕具有清热养血、除烦等功效，适合夏天食用。藕还能增强人体免疫力，有助于抵抗夏季常见疾病。 黄鳝：补中益气，除风湿，强筋骨 小暑时节，黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。黄鳝蛋白质含量较高，并含有多种矿物质和维生素，有助于防治动脉硬化引起的心血管疾病。 河蚌：清热解毒，滋阴明目 河蚌具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2等，对人体有保健功效。小暑期间，食用河蚌汤有助于缓解眼睛疲劳、干眼病等问题。 除了以上三种水下食物外，小暑时节还可以适量食用一些其他食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，以清热解暑、生津止渴。 南京市中西医结合医院提醒，小暑时节养生保健要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适量运动，增强体质。 3. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 遵医嘱，按时服药。
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夏季，炎炎烈日，人体舒适度降低，养生保健显得尤为重要。中医专家总结出夏季养生四字诀：暑、热、湿、汽，只要抓住这四个要点，轻松度过炎炎夏日。一、消暑降温：暑1. 饮食：薄荷叶、淡竹叶、荷叶泡茶饮用，杨桃、奇异果、火龙果等水果，以及苦瓜、黄瓜、西瓜等蔬菜。2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。二、保护心脏：热1. 推揉劳宫穴、大陵穴、内关穴。2. 食疗：百合、麦冬。三、祛湿：湿1. 食疗：薏仁、赤小豆、茯苓、冬瓜皮、山药等。2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。3. 物品：干毛巾。四、降火：汽1. 食疗：莲子、苦丁茶、白茅根。2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根。
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炎炎夏日，中暑成为了常见的健康问题。中暑是由于高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体内热量积聚而引起的一系列症状。那么，中暑后喝什么才能有效解暑呢？以下几种饮品可以帮助缓解中暑症状，恢复身体机能。1. 绿豆酸梅汤：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用，酸梅则能生津止渴、消暑解热。将绿豆和酸梅煮汤饮用，可达到很好的解暑效果。2. 竹叶薄荷茶：竹叶和薄荷均具有清热解毒、消暑解热的功效。将竹叶、薄荷与甘草一起煮水饮用，可以缓解中暑症状。3. 西红柿果汁：西红柿富含维生素C，具有清热解毒、生津止渴的作用。将西红柿、奇异果和优酪乳一起搅拌成汁饮用，既美味又能解暑降温。4. 祛暑清心茶：竹叶心、莲子心、麦冬和鲜紫苏均具有清热解毒、解暑降温的作用。将这几种材料煮水饮用，可达到很好的解暑效果。5. 乌梅解暑茶：乌梅具有生津止渴、消暑解热的作用。将石斛、乌梅、莲子心、竹叶卷、西瓜翠衣和冰糖一起煮水饮用，可缓解中暑症状。6. 多喝开水：补充水分对于中暑的人来说至关重要。适量饮用淡盐水可以调节电解质，防止脱水。除了以上饮品，我们还可以通过以下方法预防中暑：1. 保持室内通风，避免高温环境。2. 多饮水，保持身体水分充足。3. 穿着透气、宽松的衣物。4. 避免在高温时段进行户外活动。5. 注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣食物。中暑是一种常见疾病，了解中暑的预防和治疗方法对于保障我们的健康至关重要。
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夏季高温，人体水分流失加快，正确补水至关重要。人体每天通过尿液、汗液和呼吸等途径失去的水分大约在2000毫升左右，因此，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但，2000毫升水分不一定都来自喝水，食物中的水分也应计入。缺水信号：口渴、疲劳、注意力不集中、食欲下降、排尿减少、皮肤干燥、身体乏力、烦躁等。喝水原则：想喝及能喝下。早晨起床后喝250毫升水，上午8:30喝200毫升水，中午11:00喝一杯水，下午12:50喝一杯水，下午15:00喝一杯水，晚上17:30喝一杯水，夜里22:00喝一杯水。三个时段喝水能防病：清晨醒后、睡前半小时、深夜醒来时。夏季高温，除了补水，还要注意防晒、避免中暑、保持良好的作息习惯等，才能度过一个健康安全的夏天。
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随着冬季的到来，天气逐渐寒冷，很多人会出现水肿的情况。水肿是身体组织间隙液体积聚过多导致的，常见于肾脏疾病、内分泌失调、营养不良等疾病。今天，就为大家介绍一道具有利水祛湿功效的汤品——冬瓜薏米排骨汤。食材：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。做法：1、将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；2、将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；3、加入适量食盐调味即可食用。功效：1、利水祛湿：冬瓜性寒，味甘淡，有利尿消肿的功效；薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配，能够有效利水祛湿，缓解水肿症状。2、清热解毒：冬瓜性寒，具有清热解毒的功效；薏米性凉，具有清热利湿的作用。两者搭配，能够清热解毒，缓解感冒发热等症状。3、健脾养胃：薏米性平，味甘淡，具有健脾养胃的作用。常食薏米，能够改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。4、美容养颜：冬瓜性寒，具有清热解毒、利水消肿的功效；薏米性平，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配，能够美容养颜，淡化色斑。注意事项：1、脾胃虚寒者慎用。2、孕妇不宜食用。3、感冒发热者不宜食用。4、不要与牛奶、豆浆等食物同食。
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