上火引起的牙疼是一种常见的口腔疾病，很多人在日常生活中都曾经历过。那么，上火牙疼吃什么药呢？本文将为您详细解答。

首先，我们需要了解上火牙疼的成因。通常情况下，上火牙疼是由于牙龈的肿胀所引起的。当机体抵抗力降低时，细菌容易滋生，导致牙龈发炎、肿胀，从而引起牙痛。为了缓解这种症状，我们可以采取以下措施：

1. 局部用药：在肿胀的牙龈局部使用消炎药、止痛药，如甲硝唑、头孢类消炎药、芬必得止痛片等。这些药物可以起到局部消炎、止痛的作用。

2. 全身用药：针对局部肿胀明显的患者，可以全身配合使用消炎药和止痛药。这些药物可以缓解全身症状，帮助患者更快地恢复健康。

3. 口腔科检查：如果只是局部压痛，局部黏膜软组织肿胀得不是十分明显，一般不建议口服药物。此时，建议您前往口腔科门诊进行检查，分析牙痛的原因，并进行局部的对症处理。

除了药物治疗外，我们还可以通过以下方法缓解上火牙疼：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生。

2. 多喝水：多喝水可以补充体液，促进新陈代谢，有助于缓解上火症状。

3. 喝茶：金银花、菊花、桑叶等茶饮料具有清热解毒的作用，可以缓解上火牙疼。

4. 避免辛辣、油腻和刺激性食物：这些食物容易刺激牙龈，加重牙痛症状。

5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、情绪波动，规律作息，增强机体抵抗力。

总之，上火牙疼可以通过药物治疗和日常保养来缓解。在日常生活中，我们要注意口腔卫生，养成良好的生活习惯，预防上火牙疼的发生。

四季养生，中医养生的重要组成部分，强调顺应四季变化规律，调整情志、起居、饮食等，达到养生防病的目的。夏季阳气旺盛，酷暑炎热，易中暑；阴气始升，湿热交蒸，肠道疾病多发。因此，了解中医夏季养生知识至关重要。

夏季从立夏开始，至立秋前一天结束。此时，天地阳气交会，万物繁荣。中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。

养心神

夏季，借助自然美景，宣泄春季郁滞情绪，保持心情舒畅。多到户外活动，享受大自然。避免生气、焦虑、抑郁，保持淡泊宁静心态。

少汗养心

夏季炎热，微微出汗可调节体温，调和营卫。但出汗过多，耗津伤血，伤阳气。夏季宜晚睡早起，午睡半小时，饮食温和、清淡、有节。

药茶宁心

根据体质，选用中药泡茶饮用，调整阴阳平衡。如西洋参、麦冬泡茶，有益气养阴；菊花、决明子泡茶，清肝明目；莲子、栀子、酸枣仁泡茶，清心除烦。

夏季使用空调，室内外温差不宜过大，避免感冒。汗后不宜吹空调，睡眠时尽量不用空调。

夏季养生，注重养心，还需注意生活细节，保持身心健康。

菱角，作为一种常见的水生植物，自古以来就备受文人墨客的喜爱。它不仅口感鲜美，营养价值丰富，还具有多种健康功效。

在中医理论中，菱角被认为具有清暑解热、除烦止渴的功效。夏季炎热，人们容易出现中暑、食欲不振等问题，此时食用菱角，可以帮助清热解毒、增强食欲。

现代研究表明，菱角含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素等营养成分，对身体健康大有裨益。其中，菱角中的粗纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘；胡萝卜素则有助于保护视力。

此外，菱角还具有减肥瘦身的作用。菱角热量低，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。对于想要保持身材的女士来说，菱角是一种不错的选择。

然而，菱角并非适合所有人食用。脾胃虚寒、容易腹泻的人群应慎食菱角。此外，菱角在采摘、储存过程中容易受到污染，食用前应清洗干净。

总之，菱角是一种营养丰富、健康美味的食物。适量食用菱角，可以清热解暑、减肥瘦身，为身体健康加分。

随着夏季高温的到来，许多老年人尤其是高龄空巢老人，因年老体弱、慢性病、疰夏等原因，容易出现情绪问题，甚至患上抑郁症。本文将探讨情绪与温度的关系，以及如何预防和应对老年人夏季情绪问题。

高温天气会影响老年人的睡眠质量，导致情绪异常。据研究，自杀人群中至少80%是抑郁自杀。因此，子女和家属需要关注老年人的情绪变化，及时给予关爱和支持。

一、高温天气如何影响老年人情绪

1. 影响睡眠质量：高温天气会导致人体体温升高，影响睡眠质量，导致老年人出现失眠、多梦等症状。

2. 诱发情绪问题：睡眠不足会导致情绪波动，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。

3. 加重慢性病：高温天气会加重老年人的慢性病，如高血压、糖尿病等，导致身体不适，影响情绪。

二、如何预防和应对老年人夏季情绪问题

1. 保持良好睡眠：子女和家属应帮助老年人保持良好的睡眠习惯，如保持室内通风、适当使用空调、避免熬夜等。

2. 心理疏导：子女和家属应多与老年人沟通，了解他们的内心想法，及时给予关爱和支持，帮助他们排解负面情绪。

3. 保持乐观心态：鼓励老年人积极参加户外活动，如散步、跳广场舞等，保持乐观心态，增强抵抗力。

4. 注意饮食卫生：夏季高温天气容易导致食物变质，子女和家属应提醒老年人注意饮食卫生，预防食物中毒。

5. 及时就医：如果老年人出现情绪低落、抑郁等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

夏季，想要避开空气中的热浪、缓解工作和生活的压力，最消暑的健身方式莫过于和清凉的水来个亲密接触。其实，在水中健身可不只有游泳这么单调，今天就给大家介绍几招“水中花样”，即使你不会游泳也没关系，让健身在水里变得更轻松。

水中健身的好处：

人们在陆地上进行运动时，最容易造成损伤，水中健身则不容易拉伤肌肉。因为在水里有浮力，减少了运动过程中对关节的冲击力，使骨骼不易受伤变形，并且不像陆地运动那样容易疲劳。

其次，水的阻力能更好地发展肌肉的力量和肌肉的伸展性。相同条件下，人在水中活动的阻力比在空气中大许多倍。如果动作速度相同，水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。可见，水中锻炼可以收到事半功倍的效果。

另外，水的散热能力是空气的28倍多，浸在水中1分钟消耗的热能量相当于在同温空气中1小时所消耗的热能量。水中30分钟散耗热能相当于空气中正常人一天散耗的热能，能帮助消耗多余脂肪。

水中运动还能增强生理机能。肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大，摄氧能力增强，水分流失。

什么游泳姿势最有助塑身？

美国每年有几十万人热衷于水中健身，日本游泳馆里辟有专门的慢跑道，水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的塑身运动。

你的游泳姿势正确吗？

游泳对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗病能力大有益处。同时有助提高呼吸机能，使心肌收缩有力，提高循环系统机能，并起到减肥降脂的作用。但是，如果技术动作不规范，锻炼目的就达不到。

比如，游泳时主要靠腿部的力量，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样游起来不仅吃力，本来可以提供动力的腿反而成了累赘。

还有换气，对游泳者而言是一项非常重要的技术。有的人不学换气，游蛙泳时头一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。

另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。

‘冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方’这句话流传已久，体现了中医养生之道。中医理论认为，春夏季节人体阳气旺盛，应注重养阳。夏季气温高，人体容易出汗，导致阳气外泄，脾胃虚弱。因此，夏季饮食宜清淡，少油腻，适当增加姜的摄入，以帮助脾胃调和，保持阳气。

姜具有多种功效，夏季食用可以排汗降温、提神、增进食欲。夏季细菌繁殖活跃，食物易受污染，适量食用生姜或用干姜泡茶，可以预防急性肠胃炎。同时，长时间吹空调或风扇容易受风寒，喝姜糖水可以帮助驱除体内风寒。

姜的食用方法多种多样，可以用来煮姜汤、姜粥，或制作姜汁奶等甜品。炒菜时加入姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，拌饺子馅时加点姜末，不仅可以提神醒脑，还能促进消化。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不适用于暑热感冒或风热感冒，也不适用于治疗中暑。此外，肺炎、肺结核、胆囊炎、痔疮患者不宜长期食用生姜。

夏季气温高，人体容易中暑，中暑是指人体在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而发生的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、肌肉痉挛等。预防中暑的关键是保持室内通风，避免在高温环境下长时间活动，适量饮水，穿着透气性好的衣物。

除了饮食调理，夏季还应注重防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。出门时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。夏季是皮肤病高发季节，要勤洗澡，保持皮肤清洁，避免蚊虫叮咬。

总之，夏季养生应注意饮食、防晒、防暑降温，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康愉快的夏季。

小暑节气，天气炎热，人体容易出现食欲不振、消化不良等症状。为了应对这种情况，合理的饮食调理尤为重要。以下几款家常汤品，可以帮助大家清热解暑、健脾开胃，轻松度过小暑时节。

一、绿豆海带汤

材料：绿豆50克，海带50克，红糖适量。

做法：将绿豆和海带提前浸泡，洗净后放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入红糖调味即可。

功效：清热解毒、利尿消肿、降血压。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、口渴、头晕等症状。

二、荷叶冬瓜汤

材料：荷叶1张，冬瓜500克，生姜适量。

做法：将荷叶洗净，冬瓜去皮切块，生姜切片，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时，调味即可。

功效：清热解暑、利水消肿、减肥。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、水肿、肥胖等症状。

三、酸梅汤

材料：乌梅50克，山楂30克，甘草5克，水1000毫升。

做法：将乌梅、山楂、甘草放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟，滤渣取汁，加入适量冰糖调味即可。

功效：生津止渴、消食化积、解酒。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、口渴、消化不良等症状。

四、番茄鸡蛋汤

材料：番茄2个，鸡蛋2个，盐适量。

做法：番茄洗净切块，鸡蛋打散备用，锅中加水煮沸后，倒入番茄块煮至软烂，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。

功效：健胃消食、生津止渴、养颜美容。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、消化不良、皮肤干燥等症状。

五、紫菜蛋花汤

材料：紫菜10克，鸡蛋2个，盐适量。

做法：紫菜提前泡软，鸡蛋打散备用，锅中加水煮沸后，倒入紫菜煮至软烂，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。

功效：清热解毒、利尿消肿、养血。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、水肿、皮肤干燥等症状。

儿童时期是人体生长发育的关键时期，合理的营养摄入对于儿童的健康成长至关重要。然而，许多家长对于如何科学地为孩子补充营养存在误区。本文将围绕儿童营养补充，特别是鱼肝油、钙剂、锌剂等营养素的摄入量，进行科普，帮助家长为孩子提供科学的营养支持。

一、盲目补充锌、钙剂不利于儿童健康成长

近年来，许多家长认为孩子不爱吃饭、挑食是缺锌、缺钙的表现，纷纷购买补锌、补钙口服液给孩子服用。然而，过量补充锌、钙剂反而会降低其他营养素的吸收，甚至导致中毒。

过多补充铁剂、钙剂会降低锌的吸收率，而过多补充锌剂则会降低体内铁、铜、锰等其他元素的吸收，甚至造成胃肠道不适、腹泻、恶心、呕吐等症状。此外，急性锌中毒会引起孩子惊厥、昏迷、脱水甚至休克死亡，慢性锌中毒则表现为食欲不振、精神萎靡以及顽固性贫血等。

二、两周岁以下儿童每天一颗鱼肝油即可

专家建议，两周岁以下的儿童，由于生长速度较快，饮食比较单一，容易出现维生素D缺乏，导致钙吸收减少。因此，为了预防佝偻病，建议每天服用一颗鱼肝油。

两周岁以上的儿童，生长速度放慢，饮食丰富，身体所需的维生素D、钙一般都能从食物中摄取，且户外活动增多，不需要特别补充鱼肝油和钙剂。

三、如何科学补充儿童营养

1. 重视食物多样，保证营养均衡。让孩子摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 增加户外活动，促进维生素D的合成和钙的吸收。

3. 合理安排饮食，避免过量摄入糖、盐等。

4. 遵循医嘱，科学补充营养素。

总之，家长在为孩子补充营养时，应遵循科学原则，避免盲目跟风，确保孩子健康成长。

小满节气将至，预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。在这样的时节，中医养生显得尤为重要，以下三个原则助您度过一个健康的小满节气。

首先，夏季天气炎热，人体消耗增大，容易导致内火旺盛，出现心火过旺、烦躁不安等症状。因此，小满养生应以清心祛暑、清热解毒为原则。可以适当食用性寒凉、味酸的食物，如小麦制品、猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等，以达到清热解毒的效果。

其次，夏季气候炎热潮湿，容易导致脾胃功能受损，出现食欲不振、消化不良等症状。因此，小满养生应以健脾养胃、补气益阴为原则。饮食应以清淡、易消化为主，如汤、羹、汁等，同时适当补充营养，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以增强体质。

再次，夏季人体津液消耗较多，容易导致口渴、尿黄等症状。因此，小满养生应以清热利湿、生津止渴为原则。可以适当食用甘凉、甘寒的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，同时保持充足的水分摄入，以补充津液。

此外，小满时节还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. 注意个人卫生，预防夏季常见病。

总之，小满节气养生应遵循清心祛暑、健脾养胃、清热利湿的原则，同时注意日常生活中的细节，才能度过一个健康、舒适的小满节气。

　　儿童是国家的未来，他们的健康成长牵动着无数家长的心。然而，在儿童成长过程中，各种疾病也在时刻威胁着他们的健康。其中，高烧是儿童最常见的症状之一，而高烧背后隐藏的隐患不容忽视。本文将为您详细介绍小儿高烧可能引发的脓毒症，以及如何预防和应对这一疾病。

　　一、高烧背后的隐患：脓毒症

　　脓毒症是一种严重的全身性感染，它是由细菌、病毒、真菌等病原体侵入人体后，引发的一系列全身炎症反应。在儿童中，脓毒症是导致死亡的主要原因之一，尤其在高烧的背景下，风险更大。

　　脓毒症的症状多样，包括高烧、寒战、呼吸困难、心率加快、意识模糊等。如果不及时治疗，脓毒症可能导致器官功能衰竭，甚至危及生命。

　　二、预防脓毒症，从日常做起

　　1. 保持良好的卫生习惯：勤洗手、保持家居清洁、避免接触病原体。

　　2. 注重营养：保证儿童摄入充足的营养，增强免疫力。

　　3. 定期接种疫苗：疫苗是预防感染的重要手段，家长应按时为儿童接种疫苗。

　　4. 注意气候变化：天气变化时，及时为儿童增减衣物，避免受凉。

　　5. 及早发现并治疗感染：一旦发现儿童出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医。

　　三、脓毒症的治疗与护理

　　脓毒症的治疗需要综合手段，包括：

　　1. 抗生素治疗：针对病原体选择合适的抗生素进行治疗。

　　2. 支持治疗：包括补充液体、维持电解质平衡、改善呼吸功能等。

　　3. 护理：密切观察病情变化，做好基础护理，预防并发症。

　　四、结语

　　高烧是儿童常见的症状，家长应引起重视。了解脓毒症的相关知识，做好预防措施，及时发现并治疗感染，才能保障儿童的健康成长。