在快节奏的现代生活中，不少男性朋友都面临着不育的困扰。为了了解自己是否健康，男性朋友可以通过以下几种方式来初步自我检测。

首先，进行体格检查是非常重要的。医生会检查阴茎、前列腺、尿道、睾丸和精索等生殖器官，评估其发育和营养状况。

接着，精液检查是诊断不育的重要手段。正常的精液呈灰白色或略带黄色，射出后15分钟内会液化。如果精液呈现红色或粉色，可能是血性精液，需要进一步检查。精液不液化也是不育的常见原因。

前列腺液检查也很关键，正常的前列腺液应该是稀薄的无色或淡乳白色液体，呈弱酸性。如果出现黄色或淡红色，并伴有絮状物，可能存在炎症。

内分泌检查可以了解男性激素水平是否正常。最后，睾丸活检是通过检查活体睾丸组织，了解生精状况，诊断是否有睾丸疾病。

在日常生活中，男性朋友还可以通过触摸阴囊来自我检测。如果发现大量蚯蚓状肉团，可能是精索静脉曲张，导致睾丸温度上升，影响精液质量。

总之，关注自己的生殖健康，定期进行自我检测，及时发现并治疗问题，对提高生育能力至关重要。