男性不育症的三大原因及预防措施

家中有孩子，那份欢乐和幸福是难以言表的。然而，当夫妻努力孕育却未能如愿时，很多人会首先将责任归咎于女性。但事实上，男性不育症也是一个不容忽视的问题。

男性不育症可能由多种原因引起，以下列举了三大常见原因：

1. 环境污染

随着汽车数量的增加，汽车尾气中的有害物质对生殖器官的影响日益严重。此外，噪音也会干扰神经内分泌功能，进而影响精液和精子的质量。

2. 吸烟喝酒

长期吸烟饮酒会导致精子数量减少，增加胎儿畸形的风险。香烟中的毒素会杀死精子，而尼古丁和多环芳香烃类化合物则会改变精子的形状，酒精也有杀精的作用。

3. 饮食不当

不良的饮食习惯会影响身体健康，长期食用辛辣食物可能导致生殖泌尿器官充血，精液减少。挑食会导致身体缺少锌和硒，这两种元素是精液的重要组成部分。

为了避免不育，以下生活细节值得关注：

1. 避免穿紧身裤

紧身裤会挤压生殖器官，影响睾丸发育，导致睾丸处于高温状态，不利于精子发育。

2. 减少骑车时间

长时间骑车会挤压睾丸和前列腺，导致缺血、肿胀，进而影响精子数量和前列腺、精液的正常分泌。

3. 控制水温

睾丸对温度敏感，长时间处于高温状态会导致精子数量减少、活力减弱。因此，泡澡时不要在水里待太久。

4. 补充锌和硒

锌和硒是精液的重要组成部分，有助于精子和卵子结合。男性应多吃富含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

总之，男性应避免不良生活习惯，定期检查身体，学会释放压力，以维护生殖健康。