不运动也会患上网球肘？

生活中，我们常常听到网球肘这个词语，认为只有网球运动员才会患上这种病。然而，实际上，网球肘并非网球运动员的专属，只要肘关节活动过度，都有可能患上这种病症。本文将为您详细介绍网球肘的成因、症状、预防和治疗方法。

一、网球肘的成因

网球肘，医学名称为肱骨外上髁炎，是由于肘关节外侧肌腱长期承受过大的负荷，导致无菌性炎症而引起的疼痛。除了网球运动员外，羽毛球、乒乓球运动员、使用鼠标的IT行业人员、家庭主妇、哺乳期女性等都可能患上网球肘。

二、网球肘的症状

网球肘的主要症状是肘关节外侧疼痛，尤其是在握物、拧毛巾、使用鼠标等动作时疼痛加剧。患者可能会出现以下症状：

• 肘关节外侧疼痛，活动后加重
• 握物无力，拧毛巾握鼠标等动作时疼痛加剧
• 疼痛可向上臂和前臂放射
• 肘关节外侧有局限性压痛点
• 患处多不红肿，但可摸到增生隆起的骨质，压痛明显

三、网球肘的预防

为了预防网球肘，我们需要注意以下几点：

• 合理控制运动强度，避免肘关节过度疲劳
• 运动前后做好热身和拉伸运动
• 注意休息，避免长时间重复同一动作
• 加强手臂、手腕的力量练习和柔韧度练习

四、网球肘的治疗

网球肘的治疗方法主要包括以下几种：

• 休息：避免过度使用肘关节，给予充分的休息
• 药物治疗：使用消炎镇痛药物缓解疼痛
• 物理治疗：进行热敷、按摩、超声波等物理治疗
• 冲击波治疗：适用于轻中度患者
• 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗

五、总结

网球肘是一种常见的职业病，我们需要引起重视。通过了解网球肘的成因、症状、预防和治疗方法，我们可以有效地预防和治疗网球肘，保护我们的肘关节健康。