宝宝的身高一直是家长们关注的焦点。那么，如何才能让宝宝长高呢？下面我们来揭秘不同年龄宝宝的长高秘诀。

一、影响宝宝身高的因素

宝宝身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。其中，遗传因素大约占65%-70%，但后天因素也不容忽视。

1. 遗传因素：父母身高是影响宝宝身高的主要因素。

2. 营养：充足的营养是宝宝生长发育的基础。蛋白质、钙、锌等营养物质对骨骼生长至关重要。

3. 运动：适量的运动可以促进骨骼生长，提高身体素质。

4. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌，促进宝宝长高。

二、不同年龄宝宝的长高方法

1. 新生儿期（0-1岁）

新生儿期宝宝的身高增长较快，家长可以多给宝宝做婴儿操、抚触等被动运动，促进骨骼发育。

2. 婴幼儿期（1-3岁）

婴幼儿期宝宝的身高增长速度放缓，家长可以引导宝宝进行爬行、走、跑等运动，锻炼身体，促进骨骼生长。

3. 学龄前期（3-6岁）

学龄前期宝宝的身高增长速度再次加快，家长可以鼓励宝宝参加户外运动，如跑步、跳绳、游泳等，促进骨骼发育。

4. 学龄期（6-12岁）

学龄期是宝宝身高增长的关键时期，家长要保证宝宝充足的睡眠，合理膳食，适量运动，为宝宝长高提供良好的条件。

三、如何科学增高

1. 合理膳食：保证宝宝摄入充足的蛋白质、钙、锌等营养物质。

2. 适量运动：引导宝宝进行适量的运动，如跑步、跳绳、游泳等。

3. 充足睡眠：保证宝宝充足的睡眠，促进生长激素分泌。

4. 定期体检：定期带宝宝进行体检，了解宝宝的生长发育情况。

5. 避免性早熟：避免宝宝接触过多含有激素的食品和药物，避免性早熟的发生。