月子后期喝何首乌鸡汤防掉发、坐月子最后10天十全大补汤补气血

产后调养是女性恢复身体的关键时期，尤其月子后期更是关键。产后10天，女性身体处于气血虚弱的状态，需要通过合理的饮食和调理来恢复体力。中医专家建议，月子后期可以尝试十全大补汤，以当归、黄芪、红枣、枸杞等药材为主要材料，通过炖煮成汤，每日服用，有助于补气养血，加速子宫和韧带的修复，恢复身体机能。

除了十全大补汤，何首乌鸡汤也是月子后期防掉发的佳品。何首乌具有滋补肝肾、乌发生发的功效，配合枸杞、熟地、当归等药材，可以滋补肝血，改善头发健康，预防产后脱发。

月子后期，女性应注重饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。同时，要保持良好的作息，保证充足的睡眠，适当进行运动，以促进身体恢复。

产后调养是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在月子后期，女性应密切关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。

以下是一些月子后期调养的注意事项：

• 保持良好的作息，保证充足的睡眠
• 适当进行运动，促进身体恢复
• 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物
• 注意个人卫生，预防感染
• 保持心情舒畅，避免情绪波动