新妈坐月子千万别“闷”

炎炎夏日，高温天气对坐月子的新妈妈来说无疑是一个挑战。近期，上海气温持续攀升，甚至出现产妇因“捂月子”中暑身亡的悲剧。这不禁让我们思考，传统的坐月子方式是否真的适用于所有新妈妈？

事实上，传统的坐月子观念中存在一些误区。以下是一些常见的坐月子误区和正确的坐月子方法，希望能帮助新妈妈们顺利度过月子期。

误区一：“闷”月子

传统观念认为，产妇需要“捂月子”，门窗紧闭，穿着长衣长裤，避免受风。然而，在高温天气下，这种做法容易导致中暑。正确的做法是保持室内通风，适当使用空调或电扇降温，但避免直接吹风。

误区二：“懒”月子

产后休息是必要的，但长时间的卧床休息并不利于身体恢复。适当的运动可以帮助新妈妈恢复体力和体型，促进血液循环，预防血栓。剖腹产妈妈更要尽早下床活动，以促进盆底肌恢复。

误区三：“淡”月子

坐月子期间，饮食应以清淡、易消化为主。适量摄入盐分有助于补充体力，但避免过量。同时，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复。

误区四：“补”月子

产后下奶汤虽然有助于乳汁分泌，但不宜过早饮用。剖腹产妈妈出奶较慢，过早饮用下奶汤可能导致乳汁淤积，引发乳腺炎等问题。

总之，坐月子期间，新妈妈们应遵循科学的方法，避免陷入传统误区，才能顺利度过月子期，健康地迎接新生命的到来。