别老对孩子说“我生气了”！

在孩子的成长过程中，家长的情绪管理至关重要。我们常常听到家长们对孩子说：“别闹了，妈妈生气了！”、“你不好好吃饭，奶奶生气了！”等等，认为孩子意识到家长生气了就会乖乖听话。然而，家长频繁对孩子表达愤怒情绪，却可能对孩子的心理健康造成不良影响。

研究发现，对6岁前孩子经常性表达愤怒，会让他们形成消极的负面人格，产生自卑、内向、忧郁的心理，甚至害怕与人相处，甚至有自杀倾向。因此，家长要尽量避免对孩子生气，即使真的生气了，也要先控制好情绪。

那么，如何更好地管理自己的情绪，避免对孩子造成心理阴影呢？以下是一些建议：

1. 学会冷静处理问题

面对孩子的言行，家长要学会具体问题具体分析，而不是用生气来管教孩子。如果孩子出现反常的举动，家长首先要保持冷静，仔细了解孩子的情况，用轻柔的语气询问，然后慢慢抚慰孩子，平复孩子的心情，同时也让自身的火气慢慢消退。

2. 分析问题，避免误解

孩子有自己的世界和想法，有些行为在大人看来可能不对，但对孩子来说可能并无不妥。因此，家长要尊重孩子的想法，避免误解和生气。如果孩子出现不当行为，家长可以尝试引导，让孩子理解正确的行为方式。

3. 分清大小错，避免过度管制

孩子犯错是正常的，家长不必过于紧张和生气。对于无伤大雅的小错，家长可以让孩子自己承担后果，让他们从中吸取教训。对于较大的错误，家长可以耐心引导，帮助孩子改正。

4. 避免用生气硬碰硬

面对孩子的无理取闹，家长要避免用生气硬碰硬，这只会让矛盾更加激烈。家长可以保持冷静，关注孩子的正面行为，并加以赞赏鼓励，让孩子感受到信任和关爱。

总之，家长要学会管理自己的情绪，避免对孩子生气，为孩子营造一个温馨、和谐的成长环境。