白领健身发泄压力反伤身、运动损伤须及时就医

随着生活节奏的加快，越来越多的白领人士将健身作为一种缓解压力、强身健体的方式。下班后，健身房成为他们挥洒汗水、释放压力的场所。然而，运动并非万能，错误的运动方式或过度运动，反而可能对身体造成伤害。

运动损伤，不容忽视

‘运动是一把双刃剑，适度运动有益健康，但过度运动则可能引发损伤。’专家指出，关节就像一台精密的机器，频繁的使用会导致磨损。很多白领在运动过程中，由于对运动损伤的认识不足，往往忽视了一些轻微的疼痛或不适，导致病情加重。

常见运动损伤及预防

1. 网球肘炎：网球肘炎是一种常见的运动损伤，主要表现为肘关节外侧疼痛，握力下降。预防措施：避免过度使用手腕，加强手腕力量训练。

2. 肩周炎：肩周炎是肩部肌肉和肌腱的慢性损伤，表现为肩部疼痛、活动受限。预防措施：加强肩部肌肉力量训练，避免肩部过度用力。

3. 膝关节损伤：膝关节损伤包括韧带损伤、半月板损伤等，表现为关节疼痛、肿胀、活动受限。预防措施：加强膝关节周围肌肉力量训练，避免剧烈运动。

4. 肌肉痉挛：肌肉痉挛是由于肌肉过度收缩导致的疼痛。预防措施：充分热身，避免剧烈运动。

5. 腹部疼痛：腹部疼痛可能与运动方式、饮食等因素有关。预防措施：注意饮食卫生，避免饭后剧烈运动。

运动损伤的及时处理

一旦出现运动损伤，应及时就医。早期治疗可以有效减轻症状，避免病情加重。在医生的建议下，进行适当的治疗和康复训练，有助于恢复健康。