孕期失眠：原因及改善

孕期失眠是许多孕妇在孕15周后可能遇到的问题。这是由于孕期体内激素水平的变化，使得身体变得敏感，容易受到外界因素影响，进而影响睡眠质量。随着胎儿的成长，子宫增大对膀胱的压迫，导致尿频，进而增加夜间起夜的次数。此外，孕期焦虑和压力过大也可能导致失眠。针对这些问题，建议孕妇调整生活习惯，如避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律作息，以改善睡眠质量。如果失眠症状持续不缓解或有其他异常表现，应及时就医咨询。