改善失眠：安静音乐、花草、宠物及生活习惯

为了帮助失眠者入睡，可以尝试以下几种方法：

1. 比较安静的音乐：如轻柔的钢琴曲、自然声音等，有助于放松身心，缓解紧张情绪。

2. 部分花草：如茉莉花、玫瑰花等，其芳香可以帮助舒缓压力、放松身心。

3. 部分宠物：温馨的宠物生活氛围有助于入睡，但需注意宠物的行为可能影响睡眠质量。

4. 部分音乐：选择舒缓的音乐有助于放松身心，缓解疲劳。

5. 其他方法：避免睡前大量饮水和饮用刺激性饮料，保持良好的作息习惯。如果以上方法无效，应及时就医，使用药物如艾司唑仑、佐匹克隆等治疗失眠。