非手术方法改善打呼噜：鼻腔扩张器和口腔矫正器的应用

打呼噜是一种常见的睡眠障碍，通常由气道受阻引起。为了改善打呼噜导致的睡眠问题，可以尝试使用鼻腔扩张器和口腔矫正器等非手术治疗方法。鼻腔扩张器有助于保持上气道开放，而口腔矫正器则有助于维持下颌位置，减少气道塌陷。肥胖患者通过减肥手术也能缓解打鼾症状。此外，避免睡前饮酒和吸烟，选择合适的枕头高度也是改善打呼噜的有效方法。