熬夜后凌晨失眠怎么办？调整作息，注意饮食，必要时就医
癌症防治先锋
晚上熬夜会导致生物钟紊乱和激素分泌失衡，进而引发失眠和免疫力下降。凌晨失眠时，不建议继续入睡，以免对健康造成更大影响。建议调整作息，睡前适量饮水，并保持良好心情。若失眠严重，可遵医嘱服用枣仁安神胶囊等药物。同时，睡前避免辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。
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