月经期间如何缓解不适症状

月经期间的女性可以通过调整生活方式、饮食、热敷、适量运动以及使用非甾体抗炎药来缓解不适症状。生活方式调整包括规律作息和保证充足睡眠；饮食调理建议食用温性食物如红枣、桂圆等；热敷疗法可以促进血液循环缓解腹痛；适量运动如瑜伽有助于缓解紧张情绪并提高免疫力；非甾体抗炎药可以减少前列腺素的产生以止痛。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。