黑枸杞可能导致失眠，注意摄入量和时间

黑枸杞中的咖啡因成分可能导致失眠，因为这种物质能兴奋神经。如果睡前摄入过多，大脑皮层可能会持续兴奋，引发入睡困难和易醒。偶尔的失眠无需过分担忧，但频繁出现时应及时就医。黑枸杞中的某些色素也可能干扰褪黑激素的合成或释放，影响睡眠质量。睡前适量摄入黑枸杞，避免长时间连续使用，特别是对睡眠障碍人群。必要时可通过饮食调整或药物治疗改善失眠症状。