失眠原因及治疗方法解析

失眠可能由压力性事件、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等多种原因引起。针对压力性事件，可通过心理咨询和放松训练缓解；对于睡前过度兴奋，建议进行冥想和深呼吸等放松活动；焦虑症患者可使用抗焦虑药物；抑郁症患者可使用抗抑郁药物；神经衰弱患者可在医生指导下使用中成药或心理行为疗法。同时，保持规律作息，必要时就医检查。