原发性失眠的成因与应对策略

原发性失眠通常没有特定的病因，可能与年龄增长、心理因素或过度劳累有关。随着年龄的增长，身体机能下降，情绪波动可能导致失眠。心理压力过大或精神紧张也可能引起神经功能失调，进而引发失眠。此外，过度劳累会降低人体免疫力，增加患失眠的风险。针对这些原因，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，适当休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以促进身体健康。