长期紧张引发失眠，小许如何通过心理调节改善睡眠
家庭医疗小助手
小许因长期处于高度紧张状态，导致神经系统紊乱，引发了失眠和烦躁。他通过医生的建议，采取了深呼吸、冥想等方法来放松身心，并避免蓝光干扰睡眠，最终改善了睡眠质量。小许的经历提醒我们，失眠和烦躁可能源于心理问题，需要通过心理调节和放松方法来缓解。
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