运动后乳房胀痛的缓解与预防措施

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运动后乳房胀痛通常在数小时内缓解,但若运动强度大或持续时间长,可能导致胀痛持续至休息日。乳房胀痛可能由乳腺组织敏感性、运动强度等因素引起,且持续时间可能因个体差异而异。建议运动前后进行适当的热身和拉伸,若疼痛持续或加剧,应及时就医排除乳腺疾病。
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