火锅后失眠的可能原因及应对措施

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吃火锅后失眠可能是由饮食过量、辛辣刺激、咖啡因摄入、酒精作用以及环境因素等多种原因引起的。过量摄入高脂肪、高蛋白食物会增加消化系统的负担,导致代谢亢进;辛辣食物可能引起口腔和食道不适;咖啡因会提神醒脑,影响睡眠;酒精虽然能让人疲倦,但会扰乱睡眠模式;火锅的气味和嘈杂声也会干扰睡眠。建议调整饮食,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,并保持良好的睡眠环境。
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