晚上入睡困难的原因及应对措施

晚上躺床上入睡困难，可能是由于环境因素、心理因素、饮食因素、作息不规律、疾病因素等原因导致的。环境因素包括睡眠环境嘈杂或过亮，心理因素可能是由精神压力过大或情绪紧张焦虑引起，饮食因素可能因睡前食用过多辛辣油腻食物导致，作息不规律可能由于长期熬夜或白天睡眠时间过长，疾病因素可能涉及高血压、高脂血症等基础性疾病，如脑血管病变引起的脑梗死、短暂性脑缺血发作等。建议改善睡眠环境，缓解心理压力，注意饮食健康，调整作息习惯，必要时遵医嘱服用药物。