改善打鼾的几种有效方法

打鼾可以通过调整睡姿、睡前禁酒、佩戴口腔矫正器等方式来进行改善。调整睡姿可以改变颈部位置，减少舌根后坠；睡前禁酒可减轻酒精对呼吸中枢的抑制作用；佩戴口腔矫正器则能有效纠正牙齿咬合异常的问题。对于肥胖患者，减肥手术可以帮助长期减重，缓解或消除打鼾症状。对于有睡眠障碍的患者，定期进行睡眠监测以评估治疗效果并调整治疗方案是必要的。