打鼾：影响睡眠的常见问题及其危害与改善方法

打鼾是一种常见的现象，但并非所有人都会打鼾。打鼾的原因与咽喉部肌肉在睡眠时的放松和舌根下沉有关。中重度打鼾可能与睡眠呼吸暂停综合征有关，这种状况会对睡眠质量造成严重影响，并可能引发高血压、肾脏损伤等健康问题。改善打鼾的方法包括减肥、改变睡姿、避免辛辣食物和酒精等。若情况严重，应寻求医疗帮助。