月子第6天失眠原因及改善

产后失眠在月子第6天出现，可能与产后抑郁、环境因素等多种原因有关。产后抑郁可能导致持续性失眠，而身份转变的不适感可能引起暂时性的睡眠障碍。为改善睡眠，建议关注产妇心理状态，优化睡眠环境，调整生活习惯，保证充足休息，适当增加体育锻炼。避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持卧室安静舒适，必要时使用非处方助眠药物。